Πώς να θερμάνετε σωστά το μπάνιο - πώς να χρησιμοποιήσετε σάουνα και χαμάμ, συμβουλές για τη θερμοκρασία, επιλέγοντας καυσόξυλα με μια φωτογραφία

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Πώς να θερμάνετε ένα ρωσικό λουτρό και πώς να χρησιμοποιήσετε μια φινλανδική σάουνα και τούρκικο χαμάμ

Πιστεύετε ότι η επίσκεψη σε λουτρό δεν είναι δύσκολη; Πήρα ατμόλουτρο με σκούπα, εφίδρωσα για κάποιο χρονικό διάστημα και ολοκληρώθηκε ολόκληρη η διαδικασία μπάνιου! Στην πραγματικότητα, οι παραδόσεις κολύμβησης είναι πολύ πιο περίπλοκες από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Υπάρχουν πολλά σημεία που πρέπει να τηρηθούν, διαφορετικά ένα άτομο στον ατμό θα βλάψει το σώμα του και δεν θα το θεραπεύσει. Και αν δεν γνωρίζετε ακόμη αυτές τις αποχρώσεις, τότε δεν είναι πολύ αργά για να μάθετε πώς να κάνετε ατμό σωστά. Θα σας πούμε για το πώς να θερμάνετε το μπάνιο, πώς να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα και το χαμάμ, και να μοιραστούμε άλλες χρήσιμες συμβουλές και κόλπα.

Περιεχόμενο

• 1 Πώς να θερμάνετε σωστά το μπάνιο και πώς να το χρησιμοποιήσετε: ξεκούραση και βελτίωση της υγείας

  • 1.1 Τι είδους ξύλο είναι καλύτερο να θερμάνετε το λουτρό: συμβουλές από ειδικούς

    1.1.1 Γενικές συστάσεις για τη χρήση καυσόξυλου για τη σόμπα σάουνας:

  • 1.2 Πώς να θερμάνετε σωστά ένα ρωσικό λουτρό: η ακολουθία ανάφλεξης της σόμπας
  • 1.3 Θερμοκρασία στο λουτρό: πώς το υλικό της σόμπας εξαρτάται από τη βέλτιστη θερμοκρασία και υγρασία στο ατμόλουτρο
  • 1.4 Πώς να φροντίζετε σωστά το χαμάμ

• 2 Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φινλανδική σάουνα: χαλαρώστε και βελτιώστε την υγεία σας

  • 2.1 Πώς να θερμαίνετε σωστά τη σάουνα: προετοιμασία καυσόξυλων για να ανάψετε τη σόμπα
  • 2.2 Ποια θα πρέπει να είναι η θερμοκρασία στη σάουνα: ανάγνωση υγρασίας
  • 2.3 Πώς να φροντίζετε σωστά τη σάουνα σας

• 3 Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το τουρκικό χαμάμ: χαλάρωση και ξεκούραση

  • 3.1 Συμβουλές από ειδικούς για την επιλογή συστήματος θέρμανσης στο χαμάμ
  • 3.2 Πώς να θερμάνετε σωστά ένα χαμάμ: συμβουλές από ειδικούς
  • 3.3 Ποια θερμοκρασία και υγρασία πρέπει να είναι μέσα
  • 3.4 Πώς να φροντίζετε δωμάτια και εξοπλισμό θέρμανσης

Πώς να θερμάνετε σωστά το μπάνιο και πώς να το χρησιμοποιήσετε: ξεκούραση και βελτίωση της υγείας

Πριν επισκεφτείτε τη μπανιέρα, θυμηθείτε τους υπάρχοντες περιορισμούς, για παράδειγμα, δεν πρέπει να χαράξετε τον εαυτό σας πριν πάτε στο ατμόλουτρο ή να πάτε εκεί εντελώς πεινασμένος (μία ώρα πριν το επισκεφθείτε, κάντε τον εαυτό σας ένα μικρό σνακ) Μην πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

• Προκαταρκτικό στάδιο. Πριν επισκεφτείτε το χαμάμ, πρέπει να ξεπλύνετε κάτω από το ντους (απλά μην βρέχετε τα μαλλιά σας), ενώ η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 38 βαθμούς. Έτσι θα ζεσταθεί το σώμα για περαιτέρω διαδικασίες μπάνιου. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε λούφα με σαπούνι, καθώς αυτό θα ξεπλύνει το λιπιδικό στρώμα που προστατεύει το δέρμα σας. Για να αποφύγετε θερμοπληξία, χρησιμοποιήστε ένα καπέλο από φυσικά υλικά (λινό, μαλλί).
• Πρώτη επίσκεψη στο χαμάμ. Αυτό το στάδιο έχει σχεδιαστεί για να ζεσταίνει το σώμα σας και να συνηθίσει στην υψηλή θερμοκρασία. Προς το παρόν, η σκούπα χρησιμοποιείται για ατμό και όχι για χρήση. Έτσι, χαλαρώνετε το νευρικό σύστημα και αναπνέετε από τη μυρωδιά των φύλλων. Η αρχική προθέρμανση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά και υποθέτει μια θερμοκρασία στο ατμόλουτρο περίπου 60 βαθμών, η οποία αντιστοιχεί στο κάτω ράφι.
• Η δεύτερη διαδρομή είναι μεγαλύτερη από την πρώτη - έως και 15 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε ήδη να χρησιμοποιήσετε μια σκούπα και να το χρησιμοποιήσετε για μασάζ. Επίσης, στη δεύτερη διαδρομή, θα πρέπει να μετακινηθείτε στα πάνω ράφια. Μην σηκωθείτε απότομα από το ράφι στο τέλος του μασάζ, περιμένετε λίγα λεπτά και στη συνέχεια σηκώστε αργά και φύγετε από το ατμόλουτρο.

Δεν μπορεί να υπάρχουν περισσότερες από 7 επισκέψεις στο ατμόλουτρο, ενώ η διάρκεια του ατμόλουτρου και η θερμοκρασία στο χαμάμ ενδέχεται να αυξηθούν. Ωστόσο, μην μείνετε σε αυτό για περισσότερο από 25 λεπτά

Τι είδους ξύλο είναι καλύτερο να θερμαίνετε το λουτρό: συμβουλές από ειδικούς

Κάθε δέντρο καίγεται τέλεια, οπότε δεν έχει σημασία τι είδους ξύλο θερμαίνει το μπάνιο. Έχετε κάνει λάθος, επειδή κάθε τύπος ξύλου έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, επομένως, η επιλογή του πρέπει να προσεγγιστεί συνειδητά.

• Οπωροφόρα δέντρα - μεταξύ αυτών, επιλέξτε πυκνά είδη (δαμάσκηνο, μήλο, κεράσι) που δεν χρειάζεται να πετιούνται συχνά στη σόμπα και διατηρούν τη θερμότητα καλά.

  

  Προετοιμασμένο ξύλο κερασιάς για μπάνιο

• Willow - δεν δίνει αιθάλη, δημιουργεί την απαραίτητη θερμότητα, αλλά αυτό το ξύλο καίγεται γρήγορα.

  

  Καυσόξυλα ιτιάς για μπάνιο

Προετοιμάστε αρχικά όσα ιτιά απαιτούνται για ολόκληρη τη διαδικασία ατμού, καθώς το δέντρο θα πρέπει συχνά να πετιέται στη σόμπα

• Η σημύδα είναι η καλύτερη επιλογή για ένα μασίφ ξύλο για μπάνιο, επειδή καίει ομοιόμορφα και δεν θα χρειαστεί να το βάλετε στην εστία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, η σημύδα εκπέμπει ουσίες που χαρακτηρίζονται από απολυμαντικές ιδιότητες. Η διαδικασία μπάνιου σημύδας θα σας βοηθήσει με κρυολογήματα. Το ξύλο εκπέμπει ρητίνες κατά τη διάρκεια θερμικής αντίδρασης, λόγω της οποίας θα υπάρχει άρωμα στο ατμόλουτρο. Επίσης, η διαδικασία καύσης δεν θα βλάψει την καμινάδα.

  

  Σημύδα καυσόξυλα για μπάνιο

Δεν είναι πρακτικό να χρησιμοποιείτε σημύδα για την αρχική ανάφλεξη

• Η βελανιδιά είναι η «ελίτ» ανάμεσα στα καυσόξυλα που χρησιμοποιούνται για το φούρνο στη σάουνα. Ένα φορτίο ξύλου βελανιδιάς μπορεί να παρέχει μια μακρά καύση και να δημιουργεί μια εξαιρετική θερμότητα. Το ξύλο έχει θεραπευτικές ιδιότητες που θεραπεύουν τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες.

  

  Δρύινα κοτόπουλα για την προετοιμασία καυσόξυλων

• Linden - σιγά-σιγά αναβοσβήνει, ωστόσο, η θερμότητα από αυτό είναι πολύ πιο σταθερή από ό, τι από άλλα είδη δέντρων. Ο ατμός Linden έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, καθώς έχει θεραπευτικές ιδιότητες.

  

  Linden καυσόξυλα για μπάνιο

Δεν είναι απαραίτητο να μαζέψετε άρωμα σε μεγάλες ποσότητες, αφού μετά από 2,5 χρόνια αποθήκευσης, ουσιαστικά δεν θα απομείνουν θρεπτικά συστατικά στο ξύλο

• Alder - ανεξάρτητα από τις συνθήκες αποθήκευσης, η υγρασία αφήνει γρήγορα αυτό το είδος δέντρου, επομένως, ο χρόνος ξήρανσης πριν από τη χρήση είναι πολύ μειωμένος. Το Alder χρησιμοποιείται για θεραπεία, επειδή έχει θεραπευτικές ιδιότητες.

  

  Καυσόξυλα Alder για μπάνιο

Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να ζεσταθεί η ελάτη, οπότε χρησιμοποιείται για την ανάφλεξη του μπάνιου

• Aspen - το ξύλο δεν χρησιμοποιείται για μπάνιο, καθώς δεν δίνει σχεδόν θερμότητα και γρήγορα καίει. Ωστόσο, είναι ο ιδανικός τύπος ξύλου για τον καθαρισμό της καμινάδας.

  

  Ψιλοκομμένο καυσόξυλο για μπάνιο

Γενικές συστάσεις για τη χρήση καυσόξυλων για τη σόμπα σάουνας:

• Μην χρησιμοποιείτε παλιά κορμούς, καθώς ο ατμός που εκπέμπεται από αυτά είναι πολύ βαρύς και έχει δυσάρεστη οσμή.
• Το σάπιο ξύλο επίσης δεν είναι κατάλληλο, διότι εκτός από βλάβες (υπερβολική τέφρα και ανεπαρκή θερμότητα), δεν θα κάνουν κανένα καλό.
• Η ελάχιστη θερμότητα θα είναι από νεαρό ξύλο δρυός.
• Το ξύλο με κόμπους δεν μπορεί να καεί ομοιόμορφα, έτσι προκύπτουν ορισμένα προβλήματα. Οι κόμβοι καίγονται πολύ πιο αργά από το ξύλο, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει είτε να βάλετε περισσότερα καυσόξυλα είτε να τα βγείτε από το φούρνο.
• Το καυσόξυλο εμποτισμένο με επιβλαβείς ουσίες δεν μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί, καθώς δεν θα αποφέρει οφέλη για την υγεία.
• Το καυσόξυλο που καλλιεργείται κοντά στο σπίτι είναι κατάλληλο για μπάνιο. Στο δάσος, συλλέγουν κούτσουρα από σημύδες, έλατα ή πεύκα, τα οποία θα γεμίσουν το ατμόλουτρο με άρωμα και ζέστη του δάσους.

Πώς να θερμάνετε σωστά ένα ρωσικό λουτρό: η ακολουθία ανάφλεξης της σόμπας

Αφού επιλεγεί το καυσόξυλο για το μπάνιο, σκεφτείτε να ανάψετε τη σόμπα.

• Κατ 'αρχάς, καθαρίστε την παγίδα τέφρας και τρίψτε από τα υπολείμματα τέφρας.
• Πλύνετε το τζάκι σε καθαρό νερό.

• Μάθετε αν ο φυσητήρας είναι φραγμένος έτσι ώστε το μονοξείδιο του άνθρακα να βγαίνει από τη σόμπα.

  

  Καθαρισμός του φούρνου στο μπάνιο

• Για την ανάφλεξη, ετοιμάστε μερικά αρχεία καταγραφής και μάρκες, τα οποία πρέπει να διανέμονται στη σχάρα της εστίας σε όλο το πλάτος.

  

  Καθαρισμός της σόμπας στο λουτρό από τέφρα

• Βάλτε ελαφρώς τσαλακωμένα φύλλα εφημερίδας ή απλού χαρτιού στη σόμπα, τότε πρέπει να τα βάλετε στη φωτιά και να καλύψετε την πόρτα της εστίας.

• Περιμένετε περίπου 20 λεπτά και προσθέστε λίγο μεγάλο καυσόξυλο. Εξαρτάται από τον τύπο του ξύλου και την ξηρότητά του πόσο συχνά για τις πρώτες δύο ώρες, θα πρέπει να ρίξετε νέα κορμούς. Πετάτε στην επόμενη παρτίδα καυσόξυλου μόνο αφού η προηγούμενη παρτίδα μετατραπεί σε άνθρακα και χωρίζει.

  

  Ρωσική σάουνα καπνού

• Πετάξτε το ξύλο μακριά από το τζάκι και πλησιέστερα στην πόρτα του, ώστε να μειώσετε τον χρόνο ανάφλεξης και η φλόγα θα καεί καλύτερα.

• Με ισχυρό τράβηγμα, μετά από μερικές ώρες, κλείστε τη βαλβίδα στα μισά.

  

  Σωλήνας φούρνου από ένα σύγχρονο ρωσικό λουτρό

• Ανακατέψτε τα κάρβουνα από καιρό σε καιρό με ένα πόκερ.
• Είναι απαραίτητο να προσθέσετε καινούργια καυσόξυλα πολλές φορές. Το καλοκαίρι, το λουτρό θερμαίνεται για περίπου 3 ώρες, το χειμώνα - τουλάχιστον 5 ώρες. Και μην αφήνετε το νερό στο λέβητα να εξατμιστεί εντελώς.
• Αφού ζεσταθεί καλά το λουτρό, πρέπει να αερίζεται και μετά να θερμαίνεται ξανά για 1,5 ώρα. Κλείστε τους αεραγωγούς στο ατμόλουτρο και ρίξτε ζεστό νερό πάνω από τις πέτρες και τους τοίχους.

Αυτό είναι όλο, τώρα μπορείτε να κάνετε ατμό!

Μοντέρνο ατμόλουτρο στο μπάνιο

Θερμοκρασία μπάνιου: πώς το υλικό της σόμπας εξαρτάται από τη βέλτιστη θερμοκρασία και υγρασία στο ατμόλουτρο

Το μπάνιο μπορεί να σας προσφέρει μεγάλη ευχαρίστηση και οφέλη για το σώμα, αλλά μόνο εάν έχει τη βέλτιστη υγρασία και θερμοκρασία. Σε ένα κλασικό λουτρό, η υγρασία του αέρα είναι σημαντικά υψηλότερη, επομένως η θερμοκρασία πρέπει να είναι χαμηλότερη. Η βέλτιστη υγρασία για το ατμόλουτρο είναι έως και 90%, σε θερμοκρασία περίπου 70 βαθμών. Αυτοί οι δείκτες είναι οι πιο χρήσιμοι για το σώμα. Η ιδανική υγρασία μπορεί να επιτευχθεί με το ψέκασμα θερμών πετρών με νερό και η θερμοκρασία ελέγχεται από κλειστές και ανοιχτές πόρτες.

Ξεκούραση στη σάουνα καπνού

Είναι απαραίτητο να ψεκάσετε νερό με τρόπο που να μοιάζει με ανεμιστήρα για να καλύψετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη περιοχή με πέτρες.

Το σώμα δεν ανέχεται υψηλή υγρασία, καθώς ένα άτομο θερμαίνει σε βάθος και βαθιά. Για να έχετε καλή αναλογία υγρασίας και θερμοκρασίας στο ατμόλουτρο, είναι απαραίτητο να χτίσετε το λουτρό με θερμαντήρα τούβλου που απορροφά θερμότητα. Ακόμη και η τοποθέτηση μεταλλικής σόμπας με πέτρα δεν θα σας δώσει το τέλειο αποτέλεσμα.

Μεταλλική σόμπα στο ρωσικό λουτρό

Πώς να φροντίσετε σωστά το χαμάμ

Κάθε δωμάτιο πρέπει να φροντίζεται σωστά και το λουτρό δεν αποτελεί εξαίρεση. Ξεκινήστε τον καθαρισμό από τα ράφια - ξεφλουδίστε τα και σκουπίστε τυχόν συντρίμμια που παραμένουν κάτω από αυτά. Κατόπιν καθαρίστε το ίδιο το δωμάτιο: πλύνετε σχολαστικά το πάτωμα και τους τοίχους με κρύο νερό. Αυτό θα δημιουργήσει πτώση θερμοκρασίας, η οποία θα οδηγήσει στη μείωση του ατμού, αντίστοιχα, ο αέρας που βρίσκεται κάτω από την οροφή θα καθαριστεί.

Μην χρησιμοποιείτε ισχυρή πίεση νερού, η οποία θα συμβάλει στην παρατεταμένη ξήρανση του δέρματος στο ατμόλουτρο και εάν ο χώρος δεν αερίζεται καλά, η πιθανότητα μύκητα και μούχλας θα αυξηθεί

Το επόμενο βήμα είναι να σκουπίσετε τα παγκάκια και τους τοίχους να στεγνώσουν με μια πετσέτα, να τοποθετήσετε ξύλινα δάπεδα με μια άκρη και είναι καλύτερα να αφήσετε την πόρτα στο μπάνιο ανοιχτή για αερισμό. Θυμηθείτε να καλύψετε τις δεξαμενές νερού και να ανοίξετε το αποσβεστήρα στον σωλήνα. Για την εξάλειψη των δυσάρεστων οσμών, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα που περιέχουν αντιβακτηριακές ουσίες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια φινλανδική σάουνα: ξεκουραστείτε και βελτιώστε την υγεία σας

• Πάρτε τουλάχιστον 2 ώρες για να πάτε στη σάουνα, αλλά μην τρώτε μέχρι εκείνη τη στιγμή.
• Πριν πάτε στο ατμόλουτρο της σάουνας, κάντε ντους και μετά στεγνώστε με μια πετσέτα.
• Η πρώτη επίσκεψη στο ατμόλουτρο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 10 λεπτά και στη συνέχεια ο χρόνος αυξάνεται σε 15 λεπτά. Επίσης, φορέστε ένα μαντήλι chintz ή ένα ειδικό καπέλο στο κεφάλι σας.
• Πάρτε ξαπλωμένη θέση στο ατμόλουτρο για πλήρη χαλάρωση του σώματος.
• Πριν φύγετε από τη σάουνα, πρέπει να καθίσετε για περίπου 2 λεπτά.
• Για να διεγείρετε την έκκριση του ιδρώτα και την κυκλοφορία του αίματος, τρίψτε το σώμα με πετσέτα.

Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, αφήστε αμέσως τη σάουνα και καθίστε σε ένα δροσερό μέρος

Φινλανδική σάουνα με πισίνα

• Το ατμό σώμα πρέπει να κρυώσει - μπορείτε να μείνετε στον καθαρό αέρα ή να βουτήξετε σε μια κρύα πισίνα. Ωστόσο, μην σκουπίζετε τον εαυτό σας με το χιόνι ή το νερό με παγωμένο νερό, γιατί αυτό θα βλάψει την υγεία σας
• Μετά τη σάουνα, τυλίξτε τον εαυτό σας ζεστά και ξαπλώστε ήρεμα. Εάν τα πόδια σας είναι παγωμένα, βυθίστε τα σε ζεστό νερό.

• Πίνετε ένα ποτήρι αφέψημα από βότανα, χυμό ή μεταλλικό νερό

  

  Καμπίνα σάουνας για το σπίτι

Πώς να θερμάνετε σωστά τη σάουνα: προετοιμασία καυσόξυλων για να ανάψετε τη σόμπα

Μια σάουνα με ξύλα μπορεί να είναι έτοιμη για χρήση σε μιάμιση ώρα. Αλλά για αυτό πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Για να ανάψετε τη σόμπα της σάουνας, πρέπει να προετοιμάσετε ξυλόγλυπτα, φλοιό ή απλά να πάρετε χαρτί. Απλώστε τα αρχεία καταγραφής στην κορυφή, μικρά και ελαφριά. Αφού το καυσόξυλο ανοίξει, πρέπει να γεμίσετε το τζάκι με μεγαλύτερα καυσόξυλα και να ανοίξετε λίγο τον ανεμιστήρα. Εάν η εστία έχει έναν επιπλέον ανεμιστήρα, ανοίξτε την και ρυθμίστε την ισχύ φυσητήρα έτσι ώστε η φωτιά να μην είναι δυνατή, αλλά έντονη.

  

  Φινλανδικός φωτισμός σάουνας

• Περιμένετε έως ότου το ξύλο μετατραπεί σε κάρβουνο και κατανέμετέ το ομοιόμορφα πάνω στις σχάρες. Στη συνέχεια, προσθέστε νέο καυσόξυλο.
• Υπάρχει μια σχάρα εξαερισμού κάτω από την οροφή, η οποία πρέπει να είναι κλειστή και η πόρτα ανοιχτή για παροχή ζεστού αέρα στη σάουνα.
• Η σάουνα θεωρείται έτοιμη όταν η θερμοκρασία στο θερμόμετρο φτάσει τους 75 βαθμούς. Αλλά μην ξεχάσετε να κρατήσετε μια ελαφριά και συνεχή φωτιά στον κλίβανο.

Για ξηρό και αρκετά ζεστό αέρα στη σάουνα, τα κωνοφόρα ταιριάζουν άριστα, τα οποία σε λίγα λεπτά θα αποκαλύψουν το άρωμά τους και θα γεμίσουν το ατμόλουτρο με φυτοκτόνα. Δρύινα ξύλα χρησιμοποιούνται επίσης για το χαμάμ, το οποίο θερμαίνει τέλεια τη σάουνα. Για να καθαρίσετε τη σόμπα, πρέπει να τη θερμάνετε με ασβέστη ή κλαδί. Όταν προσθέτετε άνθρακα στον κλίβανο, το δωμάτιο θα ζεσταθεί αμέσως. Μην χρησιμοποιείτε αργά αναπτυσσόμενα και σπάνια είδη.

Ποια πρέπει να είναι η θερμοκρασία στη σάουνα: ανάγνωση υγρασίας

Σε σάουνα, σε αντίθεση με το μπάνιο, ο αέρας είναι ξηρός, οπότε θα κάνετε ατμόλουτρο σε υψηλές θερμοκρασίες αέρα και χαμηλή υγρασία. Η σάουνα μπορεί να θερμανθεί ακόμη και πάνω από 130 βαθμούς, αλλά ένα απλό άτομο είναι απίθανο να αντέξει ένα τέτοιο φορτίο στο σώμα. Για πολλούς ανθρώπους, η βέλτιστη και μέση θερμοκρασία θεωρείται 75-110 μοίρες, ωστόσο, είναι καλύτερο να κάνετε ατμό στους 90 βαθμούς.

Σόμπα μέσα στη φινλανδική σάουνα

Σε αυτήν την περίπτωση, η υγρασία του αέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει το 15%. Αυτοί ακριβώς οι δείκτες του καθεστώτος θερμοκρασίας είναι ανεκτοί από τους ηλικιωμένους και τα παιδιά.

Μαρμάρινη πισίνα στο χαμάμ

Λόγω της χαμηλής υγρασίας, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να ανεχθεί τη μέγιστη θερμοκρασία αέρα στη σάουνα έως 120 βαθμούς. Αν όμως υπάρχει αίσθημα καύσου στη ρινική κοιλότητα, ξηροί αεραγωγοί ή βλεννογόνοι μεμβράνες, φροντίστε να μετακινηθείτε από το πάνω ράφι της σάουνας στο κάτω και ανοίξτε τις πόρτες για λίγο για να μειώσετε τη θερμοκρασία και θερμαινόμενος αέρας.

Πώς να φροντίσετε σωστά τη σάουνα σας

Τι μπορεί να καταστρέψει μια σάουνα μετά τη χρήση της; Μύκητες, υψηλή υγρασία και θερμοκρασία. Και έτσι ώστε η σάουνα σας να είναι πάντα καλλωπισμένη, πρέπει να ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες φροντίδας:

• Εμπότιση. Μια ποικιλία παραγόντων εμποτισμού χρησιμοποιούνται για την προστασία της επένδυσης σάουνας από μύκητες και αποσύνθεση. Ταυτόχρονα, τα χρήματα δεν μπορούν να αλλάξουν το χρώμα του δέντρου, δεν επηρεάζουν την υγεία και δεν έχουν μυρωδιά. Η θεραπεία με σάουνα πρέπει να πραγματοποιείται μία φορά το μήνα.

• Καθάρισμα. Αφού χρησιμοποιήσετε τη σάουνα, θα πρέπει να καθαρίσετε σχολαστικά τους πάγκους, τα πατώματα, τους τοίχους και άλλα ξύλινα έπιπλα. Για αυτό, χρησιμοποιούνται διάφορες ουσίες που προορίζονται για τη φροντίδα της σάουνας και του καθαρού νερού.

  

  Χαμάμ στη φινλανδική σάουνα

Το ξύλο καταστρέφεται από παραδοσιακά απορρυπαντικά, οπότε εάν υπάρχει σημαντική βρωμιά στην επιφάνεια της σάουνας, είναι καλύτερα να τα αφαιρέσετε με γυαλόχαρτο

• Αερισμός και ξήρανση. Μετά από κάθε διαδικασία ατμού, η σάουνα πρέπει να στεγνώσει. Ζεσταίνετε τη σόμπα έτσι ώστε να έχετε αρκετή θερμότητα για να στεγνώσετε τη σάουνα μετά το πλύσιμο. Στη συνέχεια, αερίζουμε το δωμάτιο: ανοίξτε την πόρτα και καλύψτε ή ακόμα και αφαιρέστε τις δεξαμενές νερού. Ανοίγουμε επίσης το πτερύγιο στο σωλήνα.
• Η σάουνα πλένεται με μικρή ποσότητα νερού.

Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το τουρκικό χαμάμ: χαλάρωση και ξεκούραση

Όταν επισκέπτεστε το χαμάμ, πρέπει να ξέρετε πώς να το χρησιμοποιήσετε έτσι ώστε η διαδικασία ατμών να προσφέρει τη μέγιστη ευχαρίστηση.

• Αρχικά, επισκεφθείτε τη «σάουνα» (sogukluk) και καθίστε σε αυτήν για 15 λεπτά για να εξατμίσετε το σώμα. Αυτό θα ανοίξει τους πόρους σας και θα προετοιμάσει το σώμα σας για τη φλούδα σαπουνιού. Μπορείτε να μείνετε στο προκαταρκτικό δωμάτιο του χαμάμ, εάν θέλετε, περισσότερο, κάτι που δεν θα επιδεινώσει την ευημερία σας.

  

  Soghukluk στο χαμάμ

• Κάντε ένα ντους για να ξεπλύνετε τη βρωμιά από το δέρμα σας.

• Το επόμενο στάδιο είναι μια επίσκεψη στη μαρμάρινη αίθουσα, όπου θα καθίσετε σε μια ζεστή ξαπλώστρα και θα χαλαρώσετε. Πάρτε μια πετσέτα μαζί σας και καθίστε πάνω της. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Χρησιμοποιήστε αφρό αν είναι δυνατόν.

  

  Η μαρμάρινη αίθουσα στο χαμάμ

• Μετά από λίγο, δροσιστείτε κάτω από το σιντριβάνι, καθώς θα σας αρέσει να το συνδυάζετε με το χαμάμ. Μεταξύ των θεραπειών, πηγαίνετε στο Jackamen και ξεκουραστείτε. Επίσης σε αυτό το στάδιο επιτρέπεται να πίνουν κρύα ποτά ή τσάι.

  

  Πισίνα στο τουρκικό χαμάμ

• Στη συνέχεια, υπάρχει πλύσιμο και πλύσιμο. Αυτές οι διαδικασίες περιλαμβάνουν αφρισμό με αφρό χρησιμοποιώντας ένα ειδικό νιπτήρα, ακολουθούμενο από έκπλυση με νερό.

  

  Πλύσιμο σε χαμάμ με αφρό

• Η επίσκεψη στην αίθουσα χαλάρωσης θεωρείται το τελευταίο στάδιο. Εδώ ξεκουράζεστε ξανά και ομαλοποιείτε τη θερμοκρασία του σώματός σας.

  

  Αίθουσα χαλάρωσης στο χαμάμ

Μπορείτε να μείνετε στο χαμάμ από 1,5 έως 2 ώρες χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Και επειδή η θερμοκρασία στο χαμάμ δεν είναι πολύ υψηλή, δεν υπάρχει φόβος για υπερθέρμανση. Φεύγοντας από το μπάνιο, καθίστε στο "καμαρίνι" και πιείτε τσάι.

Συμβουλές από ειδικούς για την επιλογή συστήματος θέρμανσης σε χαμάμ

Το χαμάμ από το σχεδιασμό του δημιουργεί συνθήκες υγρασίας και θερμοκρασίας λόγω του γεγονότος ότι θερμαίνει το εσωτερικό. Ο θερμός αέρας τροφοδοτείται από θερμαινόμενα καθίσματα, δάπεδα και ακόμη και τοίχους χρησιμοποιώντας ατμογεννήτρια. Η θέρμανση στο χαμάμ είναι είτε ηλεκτρική είτε νερό.

Συσκευή συστήματος θέρμανσης Χαμάμ

Ταυτόχρονα, το σύστημα θέρμανσης νερού είναι οικονομικά κερδοφόρο όσον αφορά τη λειτουργία και τα τεχνολογικά χαρακτηριστικά.

Θέρμανση ξαπλώστρα στο χαμάμ

Η θέρμανση με βάση την ηλεκτρική ενέργεια γίνεται σαν "ζεστό δάπεδο", δηλαδή, τα θερμαντικά στοιχεία εγκαθίστανται κάτω από όλες τις επιφάνειες. Σε αυτήν την περίπτωση, η θερμοκρασία ελέγχεται από έναν αισθητήρα θερμοκρασίας.

Πώς να θερμάνετε σωστά ένα χαμάμ: συμβουλές από ειδικούς

Για να χρησιμοποιήσετε το χαμάμ όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται, πρέπει να γνωρίζετε πώς να το θερμάνετε σωστά. Η θερμοκρασία σε αυτό πρέπει να είναι τουλάχιστον 29 βαθμούς. Το χαμάμ διαθέτει ξεχωριστή θέρμανση όλων των τμημάτων του δωματίου (τοίχοι, δάπεδα και ξαπλώστρες), επομένως, 6 ώρες πριν πάρετε το χαμάμ, ρυθμίζεται μια θερμοκρασία 50 βαθμών, η οποία θερμαίνει όλες τις επιφάνειες. Λίγες ώρες πριν επισκεφθείτε το μπάνιο, η γεννήτρια ατμού ανάβει. Δεν πρέπει να αποσυνδεθεί από το δίκτυο, γιατί μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας, πρέπει να ξεπλένει αυτόματα το χαμάμ.

Χαμάμ χαμάμ από πλακάκια

Μην απενεργοποιείτε τη βρύση, η οποία παρέχει την παροχή νερού, καθώς η αποστράγγισή της στον αποχέτευση συμβαίνει επίσης αυτόματα. Για τον έλεγχο της πραγματικής θερμοκρασίας στο χαμάμ, ένας πίνακας ελέγχου εγκαθίσταται κοντά στην είσοδο. Υπάρχουν πολλά κουμπιά - ένα για φωτισμό και το άλλο για θερμοκρασία. Πρέπει να εγκατασταθεί αισθητήρας μπλοκ μέσα στο χαμάμ, ο οποίος δεν πρέπει να χύνεται με νερό ή να καλύπτεται με πετσέτα, ειδικά όταν είναι βρεγμένος. Διατηρήστε επίσης τη βαλβίδα εξάτμισης στην οροφή ανοιχτή, καθώς θα κάνει το ατμόλουτρο ασφαλές και όσο πιο αποτελεσματικό γίνεται.

Ποια θερμοκρασία και υγρασία πρέπει να είναι μέσα

Το χαμάμ διαθέτει περισσότερα από ένα δωμάτια, οπότε είναι δύσκολο να επισκεφθείτε ένα νεροχύτη ή ατμόλουτρο. Κάθε δωμάτιο έχει διαφορετική θερμοκρασία! Αρχικά, θα βρεθείτε στο αποδυτήριο, όπου είναι ζεστό και όχι ζεστό - η θερμοκρασία φτάνει όχι περισσότερο από 30 βαθμούς. Στη συνέχεια, υπάρχει μια ομαλή μετάβαση στην κύρια αίθουσα - Sogolyuk, η οποία ήδη θερμαίνει έως και 50 μοίρες. Περιλαμβάνει μαρμάρινες ξαπλώστρες και προσφέρει διάφορες περιποιήσεις υγείας και μασάζ.

Αίθουσα χαλάρωσης στο χαμάμ

Επίσης, η κύρια αίθουσα είναι χτισμένη με τη μορφή «ήλιου με ακτίνες», από τον οποίο αναχωρούν περίπου πέντε ατμόλουτρα με διάφορες θερμοκρασίες που φτάνουν τους 70 βαθμούς. Κάθε ατμόλουτρο έχει τη δική του συγκεκριμένη θερμοκρασία και αυτό γίνεται έτσι ώστε να μπορείτε να επιλέξετε τη βέλτιστη λειτουργία ατμού. Υπάρχει μόνο ένα ατμόλουτρο σε ιδιωτικά χαμάμ. Η υγρασία εδώ είναι σχεδόν 100%, αλλά η χαμηλή θερμοκρασία είναι εύκολα ανεκτή.

Πώς να φροντίζετε τα δωμάτια και τον εξοπλισμό θέρμανσης

Οι διαδικασίες μπάνιου στο χαμάμ έχουν τελειώσει, πράγμα που σημαίνει ότι είναι καιρός να κάνετε υγρό καθαρισμό. Μέσα στο δωμάτιο, τα καθίσματα και το πάτωμα καθαρίζονται με διάλυμα σαπουνιού, το οποίο θα πρέπει να είναι αδύναμο στη συγκέντρωση. Οι επίμονοι λεκέδες ή οι επίμονοι ρύποι μπορούν να αφαιρεθούν με αλκοόλ ή βενζίνη.

Χαμάμ σε λευκά και μπλε χρώματα

Μην καθαρίζετε το χαμάμ με διαλύτες, σκόνες καθαρισμού ή άλλα καθαριστικά που περιέχουν αλκάλια. Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε καλά το πάτωμα, ειδικά στις γωνίες του χαμάμ. Χρησιμοποιήστε ειδικά αφαίρεση λιπαντικών και ρύπων για αυτήν τη διαδικασία, καθώς και ζεστό νερό.

Υπέροχο τουρκικό χαμάμ

Οι σύνθετες τεχνικές συσκευές διατηρούνται σε κατάσταση λειτουργίας - ελέγχονται και η ατμογεννήτρια καθαρίζεται κάθε 6 μήνες. Όλες οι προφυλάξεις είναι πολύ σημαντικές για τη μακρά και αποτελεσματική λειτουργία του χαμάμ.

Δεν έχει σημασία τι είδους διαδικασίες κολύμβησης προτιμάτε: χαμάμ, ρωσικό μπάνιο ή σάουνα. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε τις κύριες διαφορές μεταξύ τους και ποιοι είναι οι κανόνες για την επίσκεψη στο μπάνιο. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα έχετε τη μέγιστη ευχαρίστηση από το μπάνιο και θα θεραπεύσετε το σώμα σας χωρίς να το βλάψετε.