Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι για ύπνο για έναν ενήλικα και ένα παιδί, συμπεριλαμβανομένης της οστεοχόνδρωσης του τραχήλου της μήτρας

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι για υγιή και υγιή ύπνο

Η ποιότητα του ύπνου σχετίζεται άμεσα με το κρεβάτι. Αλλά πώς να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει από την τεράστια ποικιλία μαξιλαριών διαφόρων σχημάτων και μεγεθών; Πρώτον, αξίζει να εξοικειωθείτε με τους τύπους που μας προσφέρουν τα καταστήματα και, στη συνέχεια, να επιλέξετε το προϊόν ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Περιεχόμενο

• 1 Τύποι μαξιλαριών

  • 1.1 Έντυπο
  • 1.2 Με πληρωτικό
  • 1.3 Σκοπός του μαξιλαριού

• 2 Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι

  • 2.1 Για έναν ενήλικα
  • 2.2 Για ένα παιδί
  • 2.3 Έγκυος
  • 2.4 Με αυχενική οστεοχόνδρωση

Τύποι μαξιλαριών

Σε παγκόσμιο επίπεδο, όλα τα μαξιλάρια μπορούν να χωριστούν σε διακοσμητικά και κλινοσκεπάσματα. Δεν θα σταθούμε στα πρώτα - προφανώς δεν είναι κατάλληλα για υγιή ύπνο. Αλλά το τελευταίο μπορεί να διαφέρει το ένα από το άλλο σε μορφή, περιεχόμενο και σκοπό.

Η μορφή

Όσον αφορά το σχήμα, όλα τα μαξιλάρια ύπνου μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες - κλασικά και ανατομικά.

Η πρώτη ομάδα αντιπροσωπεύεται από συνηθισμένο κρεβάτι με ορθογώνιο (για παράδειγμα, 70x50 cm) ή τετράγωνο (συνήθως 70x70 cm) σχήμα. Αυτά τα μαξιλάρια είναι διμερή, κυρτά και στις δύο πλευρές, έτσι σε ένα όνειρο μπορούν να ανατραπούν και να αγκαλιαστούν. Είναι μαλακά και διαφέρουν στον τύπο του πληρωτικού. Τα κλασικά προϊόντα είναι τα πιο συνηθισμένα, επειδή έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση, επειδή ταιριάζουν στη συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων.

Σχεδόν όλοι είναι συνηθισμένοι σε τέτοια μαξιλάρια από την παιδική τους ηλικία.

Τα ανατομικά μαξιλάρια χαρακτηρίζονται από μονόπλευρη μορφή - είναι επίπεδα από κάτω και από πάνω επαναλαμβάνουν τις καμπύλες του ανθρώπινου σώματος. Για την καλύτερη υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης, είναι κατασκευασμένα από σχετικά άκαμπτα υλικά: πολυουρεθάνη, λατέξ. Τα ανατομικά μαξιλάρια διασφαλίζουν τη βέλτιστη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου, διατηρούν την υγιή κυκλοφορία του αίματος και μειώνουν το στρες στην αυχενική μοίρα.

Σε αντίθεση με τα κλασικά, τέτοια προϊόντα δεν είναι καθολικά. Εάν ένα συνηθισμένο μαξιλάρι 50x70 cm πιθανότατα ταιριάζει σε οποιοδήποτε μέλος της οικογένειας, αλλά το ανατομικό πρέπει να επιλεγεί λαμβάνοντας υπόψη τα δομικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος. Για παράδειγμα, υπάρχουν ειδικά μαξιλάρια για νεογέννητα, για άτομα με οστεοχόνδρωση.

Τα ανατομικά μαξιλάρια διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία σχημάτων και μεγεθών

Με πληρωτικό

Τα κλασικά μαξιλάρια γεμίζουν συχνά με φυσικά υλικά ζωικής προέλευσης: μαλλί, πούπουλα, φτερά. Ανακουφίζουν καλά το στατικό άγχος, έχουν ένα ευχάριστο, άνετο βάρος. Τα μειονεκτήματα αυτών των υλικών περιλαμβάνουν τον υψηλό κίνδυνο αλλεργιών.

Μερικές φορές τα μαξιλάρια γεμίζουν με φυτικά υλικά όπως οι ίνες μπαμπού. Είναι ελαφρύ, διατηρεί το σχήμα του καλά και επιτρέπει στον αέρα να διέρχεται, ελαφρώς ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου. Τα μόνα μειονεκτήματα είναι το υψηλό κόστος. Ο κίνδυνος αλλεργικής αντίδρασης είναι ελάχιστος.

Υπάρχουν επίσης μαξιλάρια γεμάτα με φλοιό φαγόπυρου. Είναι βαριά, ασυνήθιστα στην αφή και αρκετά ακριβά. Από την άλλη πλευρά, τέτοια προϊόντα δεν συσσωρεύουν σκόνη και βρωμιά, έτσι μπορούν να χρησιμοποιηθούν από εκείνους που πάσχουν από αλλεργίες στα ακάρεα σκόνης.

Τα μαξιλάρια με φλοιό φαγόπυρου δεν χρειάζεται καν να πλυθούν

Τα συνθετικά πληρωτικά με υποαλλεργικές ιδιότητες είναι πολύ δημοφιλή - holofiber και ecofiber. Είναι σχετικά φθηνά, εύκολα στο πλύσιμο και στεγνώνουν γρήγορα. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν μειωμένη αγωγιμότητα αέρα, καθώς και την εμφάνιση στατικής πίεσης.

Το λατέξ και η πολυουρεθάνη χρησιμοποιούνται συνήθως σε ανατομικά μαξιλάρια. Αυτά τα υλικά είναι σχετικά σκληρά, αλλά αρκετά άνετα για ύπνο. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων τους είναι η ικανότητα διατήρησης ενός δεδομένου σχήματος, φιλικότητας προς το περιβάλλον, υποαλλεργικότητας Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν μια μάλλον υψηλή τιμή και μια συγκεκριμένη μυρωδιά.

Το «άρωμα» του λατέξ θα εξαφανιστεί μέσα σε μερικές εβδομάδες

Σκοπός του μαξιλαριού

Τα μαξιλάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για:

• μασάζ. Αυτοί οι τύποι περιλαμβάνουν μοντέλα με μικρό και σκληρό υλικό πλήρωσης με τη μορφή φλοιών φαγόπυρου, μπιζελιών, κερασιών. Τέτοια μαξιλάρια κατά τον ύπνο κάνουν ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.

• εγκυος γυναικα. Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, μια γυναίκα αντιμετωπίζει αυξημένο άγχος στη σπονδυλική στήλη και τα πόδια, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται καλύτερη ξεκούραση τη νύχτα. Τα μαξιλάρια για τις εγκύους παρουσιάζονται μερικές φορές ως σύνολο δύο προϊόντων - το ένα βρίσκεται κάτω από το κεφάλι και το άλλο υποστηρίζει τα πόδια. Τέτοια μαξιλάρια είναι συνήθως κατασκευασμένα με το σχήμα του γράμματος U. Συχνά υπάρχουν μοντέλα μήκους περίπου 150 cm, τα οποία είναι ένα είδος "ντόνατ" - είναι άνετο να κοιμάστε με το πόδι σας στο μαξιλάρι και Το ιδιόμορφο σχήμα του μειώνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη και τη λεκάνη.

  

  Αυτό το μαξιλάρι προστατεύει επιπλέον το έμβρυο κατά τον ύπνο

• μωρά. Ειδικά μαξιλάρια σε σχήμα πέταλου παρέχουν σε ένα μικρό παιδί υποστήριξη από όλες τις πλευρές, σαν να τον κρατούσαν οι γονείς του στην αγκαλιά του. Μερικές φορές υπάρχουν επίσης μικρότερες εκδόσεις που προορίζονται μόνο για το κεφάλι. Σε αυτήν την περίπτωση, το μαξιλάρι είναι μια παραλλαγή του ορθοπεδικού προϊόντος - ένα ορθογώνιο με εσοχή στη μέση, το οποίο είναι ιδανικό για το κεφάλι του νεογέννητου.

  

  Ένα τέτοιο προϊόν θα βοηθήσει το μωρό να πάρει την πιο άνετη θέση ύπνου.

Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι

Η επιλογή του μαξιλαριού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη φυσική κατάσταση του ατόμου, καθώς και από τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής του. Μην ξεχνάτε τη συνήθη θέση ύπνου. Υπάρχουν όμως γενικές αρχές που πρέπει να ακολουθούνται όταν επιλέγετε ένα μαξιλάρι για οποιοδήποτε άτομο:

• όσο πιο μαλακό το στρώμα, τόσο χαμηλότερο θα πρέπει να είναι το μαξιλάρι.
• κατά μέσο όρο, οι άνδρες χρειάζονται υψηλότερα μαξιλάρια από τις γυναίκες.
• τα τετράγωνα μαξιλάρια γενικά πρέπει να απορρίπτονται.

Για έναν ενήλικα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ενήλικες πρέπει να επιλέξουν ένα κανονικό κλασικό μαξιλάρι με φυσικό γέμισμα (ζώο ή λαχανικό). Εάν ένα άτομο έχει αλλεργία, τότε αξίζει να επιλέξετε μια υποαλλεργική συνθετική επένδυση.

Επιλέξτε το ύψος του μαξιλαριού με βάση τη συνήθη θέση ύπνου σας. Εάν κοιμάστε πιο συχνά την πλάτη ή το στομάχι σας, τότε ένα λεπτό προϊόν είναι κατάλληλο για εσάς - έως 8 cm. Εάν προτιμάτε να κοιμάστε στο πλάι σας, επιλέξτε ένα μαξιλάρι από 10 έως 15 cm ανάλογα με το μήκος του ώμου σας (όσο μεγαλύτερο, τόσο υψηλότερο μαξιλάρι). Για όσους αλλάζουν συχνά τη θέση τους κατά τη διάρκεια του ύπνου, αξίζει να αγοράσετε ένα προϊόν μεσαίου μεγέθους - ύψους 9-12 cm.

Το ύψος του μαξιλαριού καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την άνεση του.

Εάν ένα άτομο είναι καθιστικό και εργάζεται σε ένα γραφείο, τότε μέχρι το τέλος της ημέρας μπορεί να έχει πονοκέφαλο. Για να ανακουφίσετε αυτό το σύνδρομο, μπορείτε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι μασάζ με σκληρό πληρωτικό (φλοιό φαγόπυρου, οστά και ούτω καθεξής). Αυτό το μασάζ όχι μόνο θα εξαλείψει τον πόνο, αλλά και θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος έτσι ώστε να ξυπνάτε το πρωί ανανεωμένο και ανανεωμένο.

Για ένα παιδί

Τα μικρότερα νοικοκυριά πρέπει να αγοράζουν ειδικά μαξιλάρια για νεογέννητα, όπως αυτά που συζητήθηκαν νωρίτερα. Ταυτόχρονα, το γέμισμα του μαξιλαριού πρέπει να είναι φυσικό, επειδή τα συνθετικά υλικά αερίζονται ανεπαρκώς και προκαλούν εφίδρωση και εξάνθημα της πάνας. Οι ίνες μπαμπού και το κάτω λειτουργούν καλύτερα.

Το μαξιλάρι πρέπει ιδανικά να στηρίζει το κεφάλι του παιδιού έτσι ώστε ο λαιμός να μην λυγίζει εμπρός ή πίσω, γι 'αυτό δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο ύψος του. Οι παιδίατροι συνιστούν την αγορά χαμηλών επίπεδων μαξιλαριών για παιδιά κάτω των 2 ετών. Το πλάτος του προϊόντος πρέπει να αντιστοιχεί στο πλάτος της κούνιας, έτσι ώστε, ρίχνοντας και γυρίζοντας σε ένα όνειρο, το παιδί να μην γλιστρήσει από αυτό.

Ένα νεογέννητο μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακό

Από 2 έως 7 ετών, είναι καλύτερο να αγοράσετε μαξιλάρια σε μέγεθος 50x40 cm και με ύψος έως και 10 cm. Το υλικό και το σχήμα πρέπει να είναι τέτοιο ώστε να σχηματίζεται μια φώσα κάτω από το κεφάλι και ένας κύλινδρος κάτω από το λαιμό. Τα περισσότερα φυσικά υλικά πλήρωσης υψηλής ποιότητας το κάνουν αυτό, αλλά είναι καλύτερο να κάνετε λίγη επιθεώρηση και να δοκιμάσετε το μαξιλάρι σας πριν αγοράσετε.

Εγκυος

Για τις έγκυες γυναίκες, είναι καλύτερο να αγοράσετε μεγάλα, σχεδόν αναπτυσσόμενα μαξιλάρια για να στηρίξετε όχι μόνο το λαιμό, αλλά και ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη και τα πόδια. Αυτά τα μαξιλάρια διατίθενται σε διάφορα σχήματα:

• Σχήμα U;
• Σε σχήμα Γ (ονομάζεται επίσης "μπανάνες").
• Σε σχήμα L
• μαξιλάρια κουλούρι.

Το κύριο πλεονέκτημα όλων αυτών των μαξιλαριών είναι η εξαιρετική υποστήριξη για ολόκληρο το σώμα. Η μέλλουσα μητέρα θα μπορεί να ξεκουραστεί στη σπονδυλική στήλη, τη λεκάνη και τα πόδια. Μεταξύ των μειονεκτημάτων, αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα μαξιλάρια απαιτούν ένα αρκετά μεγάλο κρεβάτι. Και ο ύπνος σε μια αγκαλιά με έναν αγαπημένο θα είναι δύσκολο.

Ένα κοινό χαρακτηριστικό όλων αυτών των μαξιλαριών είναι ότι μπορείτε άνετα να ρίξετε ένα πόδι πάνω τους, το οποίο σας επιτρέπει να παρέχετε κατάλληλη υποστήριξη για τη λεκάνη και τα πόδια.

Με οστεοχόνδρωση του τραχήλου της μήτρας

Εάν ένα άτομο έχει αυχενική οστεοχόνδρωση, τότε αυτή είναι μια άμεση ένδειξη για την αγορά ενός ανατομικού μαξιλαριού. Η ασθένεια περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο, σύγχυση και μειωμένη απόδοση. Ένα σωστά επιλεγμένο ανατομικό μαξιλάρι θα βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος, τουλάχιστον κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ορισμένα από τα συμπτώματα και να βελτιώσετε τη συνολική ευημερία.

Οι ειδικοί συνιστούν στα άτομα με οστεοχόνδρωση να κοιμούνται στην πλάτη τους με λυγισμένα πόδια, στο πλάι ή σε εμβρυϊκή θέση. Επιλέξτε την αγαπημένη σας θέση και επιλέξτε το σχήμα και το μέγεθος του μαξιλαριού, ώστε κατά τη διάρκεια του ύπνου ο λαιμός σας να μην λυγίσει, το κεφάλι σας να μην κρεμάει και να μην βρίσκεται πολύ ψηλά. Το ύψος του μαξιλαριού επιλέγεται σύμφωνα με τον γενικό κανόνα - εάν κοιμάστε στην πλάτη σας, τότε θα πρέπει να είναι χαμηλό. Εάν προτιμάτε να ξαπλώνετε στο πλάι σας, τότε το μαξιλάρι πρέπει να επιλέγεται ψηλότερα έτσι ώστε ο κάτω ώμος να βρίσκεται ελεύθερα και να μην συνθλίβεται από το υπόλοιπο σώμα.

Με την αυχενική οστεοχόνδρωση, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα τέτοιο μαξιλάρι έτσι ώστε η πλάτη να βιώνει ένα ελάχιστο άγχος

Όταν επιλέγετε το σωστό μαξιλάρι για πρώτη φορά, σίγουρα θα εκπλαγείτε με το πόσο βαθιά και γλυκιά μπορείτε να κοιμηθείτε. Το λάθος κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει κόπωση, ασθένειες, πονοκεφάλους και απώλεια σθένος, αλλά αυτά μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα εάν γνωρίζετε ποιο προϊόν σας ταιριάζει καλύτερα.