Γιατί οι άνθρωποι δεν θυμούνται τα όνειρα και πώς μπορείτε να θυμηθείτε τα όνειρά σας

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Γιατί οι άνθρωποι δεν θυμούνται τα όνειρα και πώς μπορείτε να διατηρήσετε τα όνειρά σας

Κατά τη διάρκεια μιας νύχτας ξεκούρασης, οι άνθρωποι δεν βυθίζονται στη λήθη, ο εγκέφαλος μας δείχνει διάφορα όνειρα, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να ζήσετε μια ολόκληρη ζωή. Δυστυχώς, μετά το ξύπνημα, ξεχνάμε πολλά νυχτερινά όνειρα. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το διορθώσετε;

Γιατί οι άνθρωποι δεν θυμούνται τα όνειρα

Ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν τα όνειρά τους έγκειται στις ιδιαιτερότητες της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Δύο περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για την απομνημόνευση λέξεων: ο ιππόκαμπος και ο νεοκορτάς. Εάν αυτές οι περιοχές συγχρονίζονται τακτικά και γρήγορα, το άτομο θα θυμάται το όνειρό του το επόμενο πρωί.

Οι επιστήμονες γνωρίζουν επίσης ότι τα όνειρα εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Υπάρχει όμως ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό: κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης συμβαίνει λιγότερο ο συγχρονισμός μεταξύ του ιππόκαμπου και του νεοκορτασμού. Αποδεικνύεται ότι ο ίδιος ο εγκέφαλος εμποδίζει ένα άτομο να θυμάται τα όνειρα. Οι επιστήμονες δεν έχουν βρει ακόμη την ακριβή αιτία. Ίσως με αυτόν τον τρόπο το σώμα προσπαθεί να μας προστατεύσει από περιττές πληροφορίες.

Δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια δραστηριότητα στον ιππόκαμπο και στο νεοκόρτη. Όσοι λειτουργούν αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου θυμούνται πιο έντονα τα νυχτερινά τους όνειρα πιο συχνά. Μια άλλη ομάδα ανθρώπων σχεδόν ποτέ δεν θυμάται τα όνειρα - οι περιοχές του εγκεφάλου τους είναι λιγότερο συγχρονισμένες.

Η ποιότητα του ύπνου επηρεάζει επίσης την ικανότητα να θυμάστε τα νυχτερινά όνειρα. Εάν ένα άτομο κοιμάται με πνευμονία ή θόρυβο, ξυπνά συχνά, τότε η γρήγορη φάση του ύπνου διακόπτεται (καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης οι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι σε εξωτερικές επιρροές). Ακόμα κι αν ένα άτομο βλέπει όνειρα, είναι απίθανο να τα θυμάται το πρωί.

Ο ιππόκαμπος είναι υπεύθυνος για τη μνήμη των ονείρων

Γιατί πρέπει να θυμάστε τα όνειρα

Η απομνημόνευση των ονείρων μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Πρώτον, τα νυχτερινά όνειρα επηρεάζουν την κατάσταση ενός ατόμου μετά το ξύπνημα. Αν είδε έναν εφιάλτη τη νύχτα, τότε είναι απίθανο να νιώσει ευτυχισμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και το αντίστροφο - τα ευχάριστα όνειρα δίνουν μια θετική χρέωση για όλη την ημέρα. Η απομνημόνευση των ονείρων σας θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί βιώνετε συγκεκριμένα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δεύτερον, τη νύχτα, ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες που λαμβάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας και τις μετατρέπει σε όνειρα. Τα νυχτερινά όνειρα μπορούν να δείξουν την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου, να καταστήσουν σαφές τι φοβάται και τι θέλει, τι απασχολεί τις σκέψεις του. Η ανάλυση των ονείρων βοηθά στην ψυχολογική πρακτική και ακόμη και σε περιπτώσεις που θέλετε να καταλάβετε τον εαυτό σας.

Ο κακός ύπνος μπορεί να καταστρέψει τη διάθεσή σας όλη την ημέρα

Πώς να θυμάστε τα όνειρα

Ακόμα και εκείνοι που συνήθως δεν θυμούνται τα όνειρα μπορούν να εκπαιδεύονται για να τα διατηρούν στη μνήμη. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτούμε είναι οι συνθήκες ύπνου. Κοιμηθείτε στο σκοτάδι και τη σιωπή, διατηρήστε τον αέρα στο δωμάτιο φρέσκο. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε αρκετά και να σηκωθείτε χωρίς ξυπνητήρι, καθώς σας τραβάει δραματικά από τον ύπνο, εμποδίζοντας σας να θυμάστε τίποτα.

Πηγαίνοντας στο κρεβάτι το βράδυ, ετοιμαστείτε για να θυμηθείτε το όνειρο. Όταν ξυπνάτε το πρωί, αφιερώστε το χρόνο σας για να σηκωθείτε. Ξαπλώστε, νιώθοντας την ομαλή μετάβαση μεταξύ ύπνου και αφύπνισης. Προσπαθήστε να πιάσετε το όνειρο στο κεφάλι σας και να θυμηθείτε τις λεπτομέρειες. Αφού ξυπνήσετε, φροντίστε να απαγγείλετε το όνειρο στο κεφάλι σας ή να το πείτε σε κάποιον.

Εάν φοβάστε να ξεχάσετε το όνειρο, τοποθετήστε ένα σημειωματάριο και στυλό δίπλα στο κρεβάτι. Αμέσως μετά το ξύπνημα, γράψτε όλα όσα είναι αποθηκευμένα στο κεφάλι σας. Εάν ξυπνήσετε αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε μην είστε τεμπέλης και σημειώστε αυτή τη στιγμή, αφού τα όνειρα συνήθως θυμούνται καλύτερα στη μέση της νύχτας. Μπορείτε ακόμη και να κάνετε τεχνητά ξύπνημα, όπως να πίνετε πολύ νερό πριν από το κρεβάτι.

Καταγράψτε όνειρα που θα σας βοηθήσουν να τα θυμηθείτε

Πολλοί άνθρωποι δεν θυμούνται τα νυχτερινά όνειρα λόγω του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου. Ευτυχώς, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να απομνημονεύσετε. Δεν χρειάζεται να αναστατωθείτε αν δεν λειτούργησε την πρώτη φορά: λίγη πρακτική και σίγουρα θα θυμάστε πολλά από τα όνειρά σας.