Ποια τρόφιμα θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε ζεστό στον παγετό

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

7 τρόφιμα που θα σας ζεσταίνουν σε κάθε παγετό

Στην κρύα χειμερινή περίοδο, έξω μπορείτε να ζεσταθείτε όχι μόνο με δυνατά ποτά. Θερμικά και υγιή, αυτά τα τρόφιμα θα διασκορπίσουν γρήγορα το αίμα στο σώμα σας, δίνοντάς σας μια εξοικονόμηση ζεστασιάς.

Ζεστό μπορς

Το πλούσιο ζεστό μπορς θα σας ζεσταίνει και θα προσθέσει ενέργεια. Είναι καλύτερα να το μαγειρεύετε σε λιπαρά κρέατα - σε χαμηλές θερμοκρασίες, είναι τόσο καλό φαγητό που όχι μόνο ικανοποιεί την πείνα, αλλά και ζεσταίνει τέλεια. Αν συνήθως δεν τρώτε πρώτα πιάτα, τότε σε κρύο καιρό, μην αρνηθείτε το ζεστό μπορς και ένα κομμάτι λιπαρού χοιρινού ή αρνιού σε αυτό.

Οι πλούσιοι ζωμοί ή οι σούπες είναι ιδανικοί για την ικανοποίηση της πείνας και της θέρμανσης. Και αν τους προσθέσουμε παραδοσιακά ρωσικά μπαχαρικά - χρένο και μουστάρδα, τότε η βαρύτητα θα αφαιρεθεί μετά από ένα πλούσιο γεύμα, ενώ περπατώντας στο κρύο θα γίνει ακόμη πιο ζεστό. Και η ασυλία θα σας ευχαριστήσει.

Λίπος

Οι διατροφολόγοι συνιστούν σε όλους να τρώνε λαρδί το χειμώνα. Οι φυσικές πρωτεΐνες και τα λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό είναι πολύ απαραίτητα για τον οργανισμό στο κρύο. Λίπος, κορεσμός με χρήσιμα στοιχεία, ζεσταίνει, βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και ενισχύει την ανοσία.

Μόνο το λίπος περιέχει πολυακόρεστα αραχιδονικά λιπαρά οξέα. Δεν βρίσκεται σε κανένα άλλο προϊόν, αλλά είναι τόσο σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του καρδιακού συστήματος. Αυτό το οξύ υποστηρίζει επίσης τη χοληστερόλη και τον ορμονικό μεταβολισμό, οπότε μην αρνηθείτε ένα σάντουιτς με ένα κομμάτι μπέικον στο κρύο. Η τακτική χρήση του με μέτρο θα δώσει σθένος και θα βελτιώσει την κατάσταση του σώματος.

Φύκι

Εάν είστε συνεχώς κρύος, αισθάνεστε κρύο, αλλά ταυτόχρονα καλά ντυμένος - αυτό δείχνει σαφώς την έλλειψη ιωδίου. Συμπεριλάβετε επειγόντως τα φύκια στη διατροφή σας. Θα κορεστεί το σώμα με ιώδιο, και η συνεχής αίσθηση του κρύου θα υποχωρήσει.

Τα φύκια δεν είναι μόνο πλούσια σε ιώδιο - είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών Β, οι οποίες χρειάζονται για να λειτουργήσουν τα επινεφρίδια, παράγοντας την ορμόνη της αδρεναλίνης. Η έλλειψη αυτής της ορμόνης οδηγεί σε κόπωση και κακή διάθεση.

Το χειμώνα κρύο είναι πολύ δυνατό να χαρούμε με ένα μέρος από φύκια. Απλώς προσέξτε το γεγονός ότι τα κονσερβοποιημένα φύκια είναι λιγότερο πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, έχουν περισσότερα πρόσθετα τροφίμων. Αποκτήστε ένα φυσικό, φρέσκο προϊόν.

Τζίντζερ

Αυτή η διάσημη ρίζα είναι πλούσια σε βιταμίνες και έχει αντιιικές ιδιότητες. Παρασκευάστε τσάι με κομμάτια τζίντζερ - όχι μόνο θα ζεσταθείτε αμέσως, αλλά και θα υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το σώμα θα πει ευχαριστώ για ένα τέτοιο δώρο και θα είναι πάντα σε καλή κατάσταση.

Πατάτες

Οι κόνδυλοι πατάτας περιέχουν πολύ κάλιο, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσει με προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία. Η πρόσληψη καλίου βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, η οποία αποτρέπει την κατάψυξη των χεριών και των ποδιών.

Μέλι

Πίνετε μέλι πιο συχνά κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Δεν θα ζεσταίνει μόνο το σώμα, αλλά και θα σας προστατεύσει από τα κρυολογήματα. Δεν μπορείτε να φάτε μέλι πριν από μια βόλτα, είναι καλύτερα να το φάτε αφού επιστρέψετε στο σπίτι από το δρόμο.

Διόσπυπος

Μεγάλη ποσότητα βιταμινών C, P, ασβεστίου και άλλων θρεπτικών συστατικών έχουν κάνει αυτό το φρούτο πολύ δημοφιλές. Ενδείκνυται για άτομα με προβληματικά αγγεία. Τα λωτού θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των ημικρανιών και της πτώσης της πίεσης, θα βελτιώσουν την υγεία και θα δώσουν δύναμη στη ζωή.

Σε κρύο καιρό αυτό ισχύει ιδιαίτερα: το λωτός βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας στο σώμα. Λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε ασβέστιο, η εργασία της καρδιάς βελτιώνεται και, ως αποτέλεσμα, η ροή του αίματος κυκλοφορεί σταθερά, χωρίς να επιτρέπει στο κρύο να "παγώσει" διάφορα μέρη του σώματος.