7 κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε όταν επισκέπτεστε ένα μπάνιο

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

7 κανόνες για την επίσκεψη στο μπάνιο, που πολλοί δεν γνωρίζουν και παραβιάζουν συνεχώς

Για χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι ασκούν την τέχνη του κολύμβησης. Το λουτρό χρησιμοποιήθηκε από τους Σουμέριους και Αιγύπτιους, Σκύθους και Βίκινγκς, Πέρσες και Σλάβους. Με την πάροδο του χρόνου, έχουν αναπτυχθεί ορισμένοι κανόνες, σύμφωνα με τους οποίους, η αύξηση θα είναι επωφελής.

Μην έρχεστε με άδειο στομάχι

Η διαδικασία κολύμβησης είναι ένα σημαντικό φορτίο στο σώμα.

Ελαφριά τροφή με υδατάνθρακες πρέπει να λαμβάνεται μιάμιση ώρα πριν το μπάνιο.

Μείνετε σπίτι εάν υπάρχει θερμοκρασία

Η θέρμανση από το εξωτερικό θα προσθέσει ανησυχίες σε έναν οργανισμό που εξασθενεί από την ασθένεια.

Η απόφαση να πάει στο χαμάμ, ακόμη και με χαμηλή θερμοκρασία, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία: από ζάλη και λιποθυμία έως απώλεια συνείδησης.

Μην πάρετε κεμπάπ ή αλκοόλ μαζί σας

Ένα γεμάτο στομάχι δεν είναι συμβατό με το μπάνιο. Η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες προκαλεί την αποχέτευση του αίματος από εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου, στην επιφάνεια του δέρματος. Τα βαριά τρόφιμα θα αρχίσουν να ζυμώνουν στο στομάχι, προκαλώντας δυσφορία.

Το θερμικό φορτίο οδηγεί σε αντανακλαστική αύξηση του καρδιακού ρυθμού και αύξηση της πίεσης. Η κατανάλωση αλκοόλ θα αυξήσει το φορτίο στην καρδιά και στο κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υπερτασική κρίση, καρδιακή προσβολή κ.λπ.

Εκτός αυτού, το αλκοόλ τραβά την προσοχή. Στο μπάνιο, αυτό είναι γεμάτο με τραυματισμό - μπορείτε να γλιστρήσετε ή να καείτε.

Προσέξτε για πτώσεις θερμοκρασίας

Μια έντονη αντίθεση θερμοκρασίας είναι το άγχος για το σώμα, οπότε πρέπει να προετοιμαστεί για τη διαδικασία. Αφού βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους σε κρύο καιρό, ξεπλύνετε κάτω από ένα ζεστό ντους πριν επισκεφθείτε το χαμάμ.

Οι διαδικασίες ψύξης μετά την έξοδο από το ατμόλουτρο πρέπει να είναι βραχύβιες. Μην πηδήσετε στην πισίνα. Βυθίστε αργά το σώμα σας μέχρι το λαιμό σας με νερό και βγείτε έξω. Η παρατεταμένη διαμονή στην πισίνα μπορεί να οδηγήσει σε κρυολογήματα.

Μην πλένετε πριν το μπάνιο

Το πλύσιμο με τζελ ή σαπούνι απομακρύνει το λάδι από την επιφάνεια, το οποίο εμποδίζει το δέρμα να καεί στο ατμόλουτρο. Και το προστατευτικό φιλμ σαπουνιού, με τη σειρά του, δεν επιτρέπει στους ιδρωτοποιούς αδένες να λειτουργούν ενεργά.

Πριν επισκεφτείτε το μπάνιο, πρέπει να ξεπλύνετε μόνο στο ντους και είναι καλύτερο να πλύνετε με σαπούνι μετά το τέλος της διαδικασίας ατμού.

Καλύτερα να ψέψετε παρά να καθίσετε

Σε αυτή τη θέση, η θερμότητα του μπάνιου επηρεάζει ομοιόμορφα το σώμα. Στην ύπτια θέση, οι μύες χαλαρώνουν καλύτερα και το φορτίο στην καρδιά μειώνεται.

Μην είσαι ήρωας

Η ένταση της ροής του αίματος τη στιγμή της παραμονής στο ατμόλουτρο αυξάνεται, ο ρυθμός παλμού μπορεί να φτάσει τους 160-180 παλμούς ανά λεπτό.

Αίσθημα αδυναμίας, ζάλη, ναυτία, θα πρέπει να φύγετε αμέσως από το δωμάτιο. Η παρατεταμένη έκθεση στο ατμόλουτρο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης.