5 απλοί κανόνες για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την πρόωρη γήρανση

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

5 ισχυροί τρόποι για να προστατεύσετε το δέρμα σας από την πρόωρη γήρανση και τις ρυτίδες

Το να μένεις νέος και όμορφος όσο το δυνατόν περισσότερο είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Δυστυχώς όμως, το άγχος, η κακή οικολογία, η ισορροπημένη διατροφή δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στην κατάσταση του δέρματός μας. Τα χαμηλά επίπεδα κολλαγόνου οδηγούν στο σχηματισμό ρυτίδων. Για να καθυστερήσετε αυτήν τη διαδικασία, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες.

Φάτε υγιεινά συμπληρώματα

Ένα από τα πιο σημαντικά συμπληρώματα για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος είναι τα ωμέγα-3. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορούν να ληφθούν ως χάπι ή θαλασσινά που περιλαμβάνονται στη διατροφή.

Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το μπαχαρικό σε διάφορα πιάτα ή ακόμα και σε ένα φλιτζάνι καφέ.

Επιλέξτε καλλυντικά με αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που εμποδίζουν τη γήρανση στο σώμα γενικά και ειδικότερα το δέρμα.

Επιλέξτε κρέμες, κάψουλες ή ορούς που περιέχουν βιταμίνες C, E, ταννίνη, σύμπλοκα αμινοξέων, συνένζυμο Q10.

Καταπραΰνει και προστατεύει το δέρμα

Δυστυχώς, η οικολογική κατάσταση, ειδικά σε μεγάλες πόλεις, αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά.

Για να ενισχύσετε το προστατευτικό φράγμα και να απαλύνει το δέρμα μετά από επαφή με αρνητικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες, χρησιμοποιήστε ορούς που περιέχουν υαλουρονικό οξύ ή νιασιναμίδη στη φροντίδα σας.

Δοκιμάστε μια μάσκα ελαφριάς θεραπείας

Νέες στον τομέα της ομορφιάς είναι οι μάσκες LED (μάσκες για θεραπεία φωτός).

Αυτή η μάσκα βοηθά να απαλλαγούμε από φλεγμονή και ερεθισμό, μειώνει την αφθονία και την ξηρότητα και γενικά έχει ευεργετική επίδραση στην εμφάνιση του δέρματος.

Παρακολουθήστε τη διατροφή

Ακόμη και οι πιο ακριβές κρέμες και προϊόντα ομορφιάς δεν θα σας βοηθήσουν να μείνετε νέοι αν δεν ισορροπήσετε τη διατροφή σας. Για να φαίνεστε νεότεροι, συμπεριλάβετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στη διατροφή σας: κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, μανταρίνια κ.λπ.

Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε καθαρό νερό. Κάποτε πιστεύεται ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Αλλά σήμερα οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το νερό πρέπει να καταναλώνεται με βάση 30 ml υγρού ανά 1 κιλό βάρους. Για παράδειγμα, εάν το βάρος σας είναι 60 κιλά, τότε πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,8 λίτρα την ημέρα.