Kefir με τζίντζερ και κανέλα για απώλεια βάρους - συνταγές, σχόλια

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Kefir με κανέλα και τζίντζερ: ένα υπέροχο κοκτέιλ αδυνατίσματος

Για να χάσετε βάρος, πρέπει να συμπεριλάβετε υγιεινά τρόφιμα στη διατροφή σας. Έτσι, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για τα οφέλη των προϊόντων γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση και συχνά πίνουν κεφίρ σε μια δίαιτα. Εάν προσθέσετε επιπλέον συστατικά σε αυτό το ποτό, θα γίνει πιστός βοηθός στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Δύο δημοφιλή και προσιτά καρυκεύματα είναι ικανά να φτιάξουν ένα κοκτέιλ αδυνατίσματος από απλό κεφίρ: κανέλα και τζίντζερ.

Είναι το κεφίρ με κανέλα και τζίντζερ αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους

Το Kefir με τζίντζερ και κανέλα βοηθά στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος στην απώλεια βάρους. Αυτό το φυσικό κοκτέιλ όχι μόνο καταπολεμά το υπερβολικό βάρος, αλλά έχει και πολλές θετικές ιδιότητες.

Πώς λειτουργούν τα συστατικά

Το Kefir κατέχει ηγετική θέση μεταξύ όλων των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Το ποτό περιέχει φθόριο, ιώδιο και χαλκό, καθώς και βιταμίνες Β. Διεγείρουν τη σύνθεση ενέργειας, επιταχύνουν το μεταβολισμό και έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Μεταξύ άλλων, το κεφίρ είναι πηγή πρωτεΐνης και μάλιστα προσπερνά το γάλα σε περιεκτικότητα σε ασβέστιο.

Το Kefir ξεκινά μεταβολικές διαδικασίες, επιταχύνει τις χημικές αντιδράσεις

Το τζίντζερ βρίσκεται συχνά στη διατροφή. Η ρίζα τζίντζερ είναι πλούσια σε σίδηρο, μαγνήσιο, ασβέστιο, φώσφορο και ψευδάργυρο. Περιέχει επίσης βιταμίνες Α, Β1, Β2, Γ και πολλά χρήσιμα αμινοξέα. Το τζίντζερ βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος λόγω της περιεκτικότητας σε τζίντζερλη. Χάρη σε αυτόν, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, οι μεταβολικές διεργασίες ενεργοποιούνται, οι τοξίνες και οι τοξίνες απομακρύνονται. Εάν εμφανιστεί δυσκοιλιότητα, τότε το τζίντζερ έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.

Το τζίντζερ είναι συνηθισμένο στη διατροφή

Η κανέλα είναι ο ηγέτης στον σίδηρο, το μαγγάνιο και το ασβέστιο. Το καρύκευμα είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες C, A, K, E και ομάδα B. Αυτή η χημική σύνθεση εξηγεί την ικανότητα της κανέλας να απαλλαγεί από το υπερβολικό βάρος. Η χρήση κανέλας βοηθά στην εξάλειψη επιβλαβών ουσιών από το σώμα, επιταχύνει το μεταβολισμό, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και θαμπώσει το αίσθημα της πείνας. Εάν καταναλώνετε αυτό το καρύκευμα καθημερινά, το σώμα θα αρχίσει να επεξεργάζεται ζάχαρη πιο αποτελεσματικά και να διατηρεί το απαραίτητο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα.

Η κανέλα έχει θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Τα οφέλη και οι βλάβες ενός συνδυασμού κεφίρ, κανέλας και τζίντζερ

Ένα κοκτέιλ κεφίρ, τζίντζερ και κανέλα φέρνει πολλά οφέλη στο σώμα:

• μειώνει το αίσθημα της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα.
• εξαλείφει το οίδημα παρέχοντας διουρητικό αποτέλεσμα.
• ομαλοποιεί τα κόπρανα
• βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών, των οστών και των αρθρώσεων.
• είναι ένα ποτό χαμηλών θερμίδων.

Παρά όλα τα οφέλη, ένα τέτοιο κοκτέιλ μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της γαστρικής οξύτητας.

Για ποιον είναι το κεφίρ, η κανέλα και το τζίντζερ κοκτέιλ

Το κοκτέιλ είναι κατάλληλο για όλους όσους δεν έχουν τις ακόλουθες αντενδείξεις:

• αυξημένη ή μειωμένη οξύτητα του στομάχου.
• γαστρίτιδα και έλκη
• εγκυμοσύνη;
• Αιμορραγία;
• πέτρες στη χοληδόχο κύστη
• λήψη φαρμάκων που αραιώνουν το αίμα.

Διατροφολόγος

Πώς να κάνετε ένα δίαιτα ανακινήστε

Η κλασική συνταγή παρασκευάζεται ως εξής: προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα και τζίντζερ σε ένα ποτήρι κεφίρ με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και το κοκτέιλ πίνεται αμέσως. Εάν το κάνετε μετά από περισσότερο από μισή ώρα, αυτό το ποτό θα χάσει τις ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ραβδιά κανέλας και φρέσκια ρίζα τζίντζερ αντί για έτοιμη σκόνη. Το Kefir δεν πρέπει να είναι πολύ κρύο ή ζεστό.

Μετά την προσθήκη μπαχαρικών, το κεφίρ αποκτά νέες αποχρώσεις γεύσης και μοναδική γεύση

Μπορείτε να διαφοροποιήσετε το κοκτέιλ και να προσθέσετε επιπλέον στοιχεία εκεί. Τις περισσότερες φορές, αυτό είναι μια πρέζα κουρκούμη ή κόκκινο πιπέρι. Ωστόσο, πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτά τα συστατικά. Η κόκκινη πιπεριά αντενδείκνυται για όσους έχουν φλεγμονή των νεφρών ή της χοληδόχου κύστης, γαστρεντερικές παθήσεις, έλκη στομάχου ή 12 έλκη δωδεκαδακτύλου. Το κουρκούμη αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες, καθώς και για άτομα με ασθένειες της χοληδόχου κύστης και της χοληφόρου οδού.

Το κοκτέιλ πρέπει να πίνεται 20 λεπτά πριν από το γεύμα ή 2 ώρες μετά. Απαγορεύεται αυστηρά η κατανάλωση του ποτού με άδειο στομάχι. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να πίνετε ένα κοκτέιλ το βράδυ πριν από το κρεβάτι. Αυτό θα μεγιστοποιήσει την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο παράγει ορμόνες υπεύθυνες για την καύση λίπους.

Κριτικές

Το Kefir σε συνδυασμό με υγιή μπαχαρικά μπορεί πραγματικά να επιταχύνει το μεταβολισμό Το κύριο πράγμα είναι να προετοιμάσετε σωστά ένα ποτό διατροφής και να το πιείτε την κατάλληλη στιγμή. Πριν δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους για τον εαυτό σας, φροντίστε να διαβάσετε τις αντενδείξεις και σε καμία περίπτωση να πίνετε ένα κοκτέιλ με άδειο στομάχι.