Βούρτσα σαλάτας για τον καθαρισμό του εντέρου και την απώλεια βάρους: μια συνταγή βήμα προς βήμα με φωτογραφίες και βίντεο

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Μια απλή σαλάτα για φαγητό κάθε μέρα

Η σωστή διατροφή είναι αδύνατη χωρίς σωστή διατροφή. Κατά την κατάρτιση του μενού, είναι απαραίτητο να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή όχι μόνο στη μέθοδο παρασκευής του πιάτου, αλλά και στη σύνθεσή του. Τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα θεωρούνται τα πιο χρήσιμα. Η βούρτσα σαλάτα θα ήταν ένα καλό παράδειγμα. Απλά, προσιτά συστατικά, γρήγορη προετοιμασία το καθιστούν απαραίτητο.

Τα οφέλη της σαλάτας "Βούρτσα" για τον καθαρισμό του εντέρου και την απώλεια βάρους

Τα ωμά λαχανικά περιέχουν τεράστια ποσότητα ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για ένα άτομο. Βελτιώνουν το μεταβολισμό, απομακρύνουν τις τοξίνες, βελτιώνουν την κατάσταση και την εμφάνιση του δέρματος και έχουν θετική επίδραση στα όργανα όρασης.

Τα κύρια συστατικά μιας υγιεινής σαλάτας είναι τα καρότα και τα τεύτλα. Περιέχουν αφθονία διαιτητικών ινών. Χάρη σε αυτό, το Salad "Brush" είναι ιδανικό για τον καθαρισμό των εντέρων και την απώλεια βάρους. Καθαρίζει το σώμα από μέσα, βελτιώνει την περισταλτική εντερική.

Τα κύρια πλεονεκτήματα της σαλάτας:

• αφαιρεί την περίσσεια υγρού.
• καθαρίζει τα έντερα, βοηθά στη δυσκοιλιότητα.
• προάγει την ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο.
• αναζωογονεί και τονώνει το σώμα.
• βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα.

Η φρέσκια σαλάτα "Brush" συνιστάται όχι μόνο κατά τη διάρκεια μιας διατροφής ή πεπτικών προβλημάτων. Θα είναι ευεργετικό για όλους να το τρώνε ως συνοδευτικό για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο.

Πώς να φτιάξετε μια σαλάτα "Πινέλο"

Τα λαχανικά στο πιάτο πρέπει να είναι φρέσκα και υψηλής ποιότητας. Εάν θέλετε, μπορείτε να αλλάξετε την ποσότητα των συστατικών, να προσθέσετε νέα. Στην κλασική έκδοση, η συνταγή μοιάζει με αυτήν:

• 2 μεγάλα τεύτλα
• 2 μεγάλα καρότα
• σκόρδο για γεύση
• χόρτα για γεύση?
• μισό λεμόνι (μπορεί να αντικαταστήσει το κρασί ή το ξύδι μήλου μηλίτη).
• ακατέργαστο φυτικό έλαιο (ηλίανθος, ελιά, σουσάμι, λιναρόσπορος)
• αλάτι για γεύση.

Πώς να φτιάξετε μια σαλάτα:

1. Ξεφλουδίστε, πλύνετε τα λαχανικά.

   

2. Τρίψτε τα καρότα και τα τεύτλα σε χοντρό τρίφτη.

   

3. Κόψτε τα βότανα και το σκόρδο.

   

4. Προσθέστε αλάτι και φυτικό λάδι.
5. Ανακατέψτε καλά.

Η επιλογή των συστατικών για τη σαλάτα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική. Δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία και δίνουν πλήρως τη γεύση τους στο πιάτο. Εάν τα λαχανικά έχουν σάπια σημεία, μούχλα, ίχνη εντόμων - είναι καλύτερα να τα απορρίψετε.

Βίντεο: βήμα προς βήμα συνταγή για μαγείρεμα

Για να μην βαρεθείτε με τη σαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά: λευκό λάχανο, πράσινο μήλο, φρέσκο αγγούρι, καρύδια. Συνιστάται να αντικαταστήσετε ένα χοντρό τρίφτη με ένα λεπτό ή να κόψετε το φαγητό. Αυτός ο απλός χειρισμός θα δώσει στο πιάτο μια καινοτομία και μοναδική γεύση.