Γιατί ένα άτομο στρίβεται και τρέμει στον ύπνο, ακόμα και όταν κοιμάται

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Γιατί ένα άτομο στρίβει στον ύπνο και τρέμει όταν κοιμάται

Το βράδυ πηγαίνετε για ύπνο, σκαρφαλώστε σε ένα μαλακό κρεβάτι. Το πολυαναμενόμενο όνειρο πρόκειται να έρθει, αλλά ξαφνικά ξυπνάς με την αίσθηση ότι κάποιος σε τράβηξε από το πόδι ή σε ώθησε. Όλοι αντιμετώπισαν μια τέτοια κατάσταση και περισσότερες από μία φορές. Γιατί ένα άτομο τρέμει σε ένα όνειρο, ποιοι θα μπορούσαν να είναι οι λόγοι για μια τέτοια συμπεριφορά και δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία μας;

Λόγω αυτού που ένα άτομο στρίβει σε ένα όνειρο

Οι επιστήμονες έχουν καταλάβει εδώ και πολύ καιρό ότι ο ύπνος είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που αποτελείται από διάφορες φάσεις. Εάν η ημέρα σας ήταν πολύ απασχολημένη, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης, θα νιώσετε κουρασμένοι μέχρι το βράδυ. Φαίνεται ότι κάποιος πρέπει να πάει μόνο για ύπνο - και ο ύπνος θα έρθει σχεδόν αμέσως. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν ισχύει. Ο ύπνος γίνεται σταδιακά και η μετάβαση από τη μία φάση στην άλλη διαρκεί περίπου δύο ώρες.

Ο ύπνος μπορεί να διαρκέσει περίπου δύο ώρες

Τις περισσότερες φορές, παιδιά και άτομα με χρόνια κόπωση ή σε αγχωτική κατάσταση ανατριχιάζονται σε ένα όνειρο.

Γιατί τα παιδιά συστρέφονται στον ύπνο τους

Οι φάσεις ύπνου ενός παιδιού και ενός ενήλικα είναι σημαντικά διαφορετικές. Ο βαθύς ύπνος για έναν ενήλικα μπορεί να διαρκέσει έως και 2,5 ώρες, για ένα μωρό - μόνο μία ώρα. Ενώ η επιφανειακή φάση διαρκεί (ονομάζεται υπνηλία), το μωρό μπορεί να χαμογελάσει ή να γελάσει, να πετάξει και να γυρίσει, να πει κάτι. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος είναι ενεργός και ό, τι το παιδί φαντάζεται και θυμάται συμβαίνει σε αυτόν στην πραγματικότητα.

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το παιδί μπορεί να συμπεριφέρεται ενεργά: δεν πρέπει να τον ξυπνήσετε σε τέτοιες στιγμές

Η συχνότητα αυτής της συμπεριφοράς εξαρτάται άμεσα από την ιδιοσυγκρασία του παιδιού. Κάποιος στρίβεται σε ένα όνειρο σχεδόν κάθε βράδυ, ενώ για κάποιον αυτό είναι πολύ λιγότερο κοινό. Το γεγονός είναι ότι μερικά παιδιά μπορούν να πετάξουν γρήγορα και εύκολα αυτό που συνέβη, ενώ άλλα θυμούνται τα γεγονότα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα ξαναζωντανεύουν ξανά και ξανά. Αλλά το πρόβλημα μπορεί να είναι στο επίπεδο της ψυχικής ανάπτυξης ή στην κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Για να αποκοιμηθεί γρήγορα και ήρεμα το παιδί σας, ακολουθήστε τους κανόνες:

1. Κάντε το σε ένα ζεστό μπάνιο μισή ώρα πριν τον ύπνο. Προσθέστε καταπραϋντικά βότανα όπως φασκόμηλο ή μέντα στο νερό.
2. Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας. Η πιο άνετη θερμοκρασία είναι + 20 ° C.
3. Διαβάστε ένα παραμύθι πριν πάτε για ύπνο, μιλήστε για λίγα λεπτά για αφηρημένα θέματα.

Λόγοι για τους οποίους ένας ενήλικας συσπάται όταν κοιμάται

Εάν ζείτε μια μετρημένη ζωή και ζείτε σύμφωνα με το καθεστώς, ένα τέτοιο φαινόμενο θα είναι σπάνιο. Αλλά μπορεί συχνά να παρατηρηθεί σε όσους αντιμετωπίζουν συχνά αγχωτικές καταστάσεις και ψυχολογική δυσφορία. Κατά τη διάρκεια του σταδίου ύπνου REM, ένα άτομο μπορεί να αντιδράσει σε πολλά πράγματα γύρω: το φως στο διπλανό δωμάτιο, η δυνατή μουσική και άλλα πράγματα μπορούν να γίνουν ερεθιστικά. Οι μύες συστέλλονται και έτσι το σώμα προστατεύεται από εξωτερικές επιδράσεις.

Οι αγχωτικές καταστάσεις συχνά οδηγούν σε διαταραχές του ύπνου

Τεχνικά, αυτό που συμβαίνει είναι ότι κοιμάστε και όλοι οι μύες του σώματός σας χαλαρώνουν. Ο εγκέφαλος εξακολουθεί να λειτουργεί αυτή τη στιγμή και παρατηρεί ότι το σώμα φαίνεται να χάνει την υποστήριξη ή ακόμη και να πεθαίνει. Ο ύπνος είναι φυσιολογικά παρόμοιος με το θάνατο: πτώση θερμοκρασίας και πίεσης, η αναπνοή επιβραδύνεται. Ο εγκέφαλος στέλνει ένα σήμα στο νευρικό σύστημα, λόγω του οποίου σχεδόν όλοι οι μύες συστέλλονται ταυτόχρονα. Στην ιατρική, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται μυοκλωνός ύπνου.

Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε όταν κοιμάστε

Δεδομένου ότι αυτό είναι ένα φυσικό φαινόμενο, δεν θα είναι δυνατόν να το σταματήσουμε για πάντα. Αλλά μπορείτε να το κρατήσετε στο ελάχιστο. Αερίστε καλά τα δωμάτια, ξεκουραστείτε συχνά και χαλαρώστε σε μια νέα απόδραση. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή άλλα αθλήματα.

Προσπαθήστε να αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις και πράγματα που έχουν επιζήμια επίδραση στη συναισθηματική σφαίρα. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, κάντε ζεστά λουτρά με αρωματικά έλαια, πίνετε αρωματικά με βότανα. Το μασάζ βοηθά να χαλαρώσετε καλά.

Οι γάτες είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το άγχος και την κακή διάθεση

Εάν το φούσκωμα εμφανίζεται πολύ συχνά κατά τη διάρκεια του ύπνου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας που θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα. Πιστέψτε με, αυτό είναι καλύτερο από το να ξεκινήσετε την κατάσταση. Υπήρχε μια περίοδος συχνής πίεσης στη ζωή μου, και δεν μπορούσα να κοιμηθώ μισή νύχτα εξαιτίας τέτοιων ανατριχιαστικών: απλώς ακολούθησαν ο ένας τον άλλον. Αποδεικνύεται ότι εάν ξεκινήσετε αυτά τα συμπτώματα, τότε μπορείτε να περιμένετε ένα φαινόμενο όπως η παράλυση του ύπνου, που συνοδεύεται από ψευδαισθήσεις και κρίσεις πανικού.

Βίντεο: γιατί ένα άτομο τσακίζει όταν κοιμάται

Οι συσπάσεις και οι συσπάσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια πολύ κοινή αντίδραση του σώματος. Από μόνη της, δεν θα βλάψει, αλλά είναι αυτό το φαινόμενο που δείχνει ότι κάτι πάει στραβά στη ζωή σας. Ακούστε αυτό το σήμα και φροντίστε να ξεκουραστείτε στο σώμα σας. Καλή τύχη!