Αποξηραμένα βερίκοκα: οφέλη και βλάβες για το σώμα των γυναικών και των ανδρών, σχόλια

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Αποξηραμένα βερίκοκα: πώς να το χρησιμοποιήσετε με οφέλη για το σώμα

Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αποξηραμένα φρούτα. Τρώγεται καθαρό, προστίθεται σε ψημένα προϊόντα και καλύπτεται με σοκολάτα. Ποια οφέλη μπορεί να φέρει στο σώμα; Ας υπολογίσουμε τη σύνθεση αυτού του προϊόντος και μάθετε.

Τα οφέλη των αποξηραμένων βερίκοκων

Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ένας από τους ξηρούς καρπούς που λαμβάνονται από το βερίκοκο. Διαφέρει από τα άλλα «αδέρφια» του (για παράδειγμα, βερίκοκο ή καΐσα) στο ότι διατηρεί τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά

• πρωτεΐνη;
• ίνα;
• σακχαρόζη;
• κάλιο;
• ασβέστιο;
• σίδερο;
• βιταμίνη Β5;
• φώσφορος.

Αυτή η σύνθεση επιτρέπει στα αποξηραμένα βερίκοκα να ωφελήσουν το μυοσκελετικό σύστημα. Αλλά το κύριο όφελος αυτού του ξηρού καρπού είναι η καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και η βελτίωση του πεπτικού συστήματος.

Λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο, τα αποξηραμένα βερίκοκα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Συνιστάται να το χρησιμοποιείτε μετά από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.

Αποξηραμένα βερίκοκα για απώλεια βάρους

Από τη μία πλευρά, όλοι οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Στα αποξηραμένα βερίκοκα, αυτός ο αριθμός είναι περίπου 240 kcal ανά 100 g. Ωστόσο, ταυτόχρονα, τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ θρεπτικά τρόφιμα που γρήγορα κορεστούν και ικανοποιούν την επιθυμία για γλυκά. Εάν έχετε συνηθίσει το τσάι με γλυκά, αντικαταστήστε τα με αποξηραμένα βερίκοκα. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτούς τους επιπλέον γρήγορους υδατάνθρακες.

Τα αποξηραμένα βερίκοκα χρησιμοποιούνται επίσης ενεργά για τον καθαρισμό του σώματος, το οποίο συμβάλλει στην πιο ήπια απώλεια βάρους. Για αυτό το πρωί με άδειο στομάχι, συνιστάται να τρώτε 2-3 πράγματα. Αυτή η μέθοδος θα καθαρίσει τα έντερα των παρατεταμένων μαζών και θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Μερικοί διατροφολόγοι συνιστούν να μουλιάσετε τα αποξηραμένα βερίκοκα στο πόσιμο νερό το βράδυ για αυτό - έτσι το καθαρτικό αποτέλεσμα θα είναι πιο ήπιο

Τα αποξηραμένα βερίκοκα βλάπτουν

Τώρα τα αποξηραμένα βερίκοκα παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας οξείδιο του θείου (E220). Αυτό το συντηρητικό επιτρέπει στον καλλιεργητή να διατηρήσει το ελκυστικό φωτεινό χρώμα των αποξηραμένων φρούτων (τα φυσικά αποξηραμένα βερίκοκα είναι συνήθως ανοιχτό καφέ). Όταν καταναλώνεται σε περίσσεια, το οξείδιο του θείου μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και συσσώρευση στο σώμα, οδηγώντας σε προβλήματα αναπνοής. Για να αποφευχθούν τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες, οι γιατροί και οι διατροφολόγοι συνιστούν να περιοριστείτε σε 4-5 αποξηραμένα φρούτα την ημέρα για ενήλικες και 2-3 - για παιδιά κάτω των 12 ετών

Τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν αντενδείξεις:

• έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου
• Διαβήτης;
• νόσο του θυρεοειδούς;
• αλλεργία.

Κριτικές

Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα. Εάν το χρησιμοποιείτε με μέτρο, μπορείτε να βελτιώσετε την εργασία του πεπτικού σωλήνα και να χάσετε βάρος.