Kefir με λεμόνι για απώλεια βάρους - συνταγές, κριτικές, οφέλη

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Kefir με λεμόνι: ένα αποτελεσματικό κοκτέιλ κατά του υπερβολικού βάρους

Πολλοί άνθρωποι που καταπολεμούν το υπερβολικό βάρος περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση στη διατροφή τους. Το πιο δημοφιλές ποτό είναι το κεφίρ, τα οφέλη του οποίου για το σώμα μας είναι τεράστια. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ότι εάν προσθέσετε επιπλέον συστατικά στο κεφίρ, παίρνετε ένα κοκτέιλ που θα γίνει πιστός βοηθός στον αγώνα ενάντια στα επιπλέον κιλά. Μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για ένα τέτοιο κοκτέιλ είναι ένας συνδυασμός κεφίρ και λεμονιού.

Είναι κεφίρ με λεμόνι αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους

Το κεφίρ και το κοκτέιλ λεμονιού είναι δημοφιλές στους διαιτολόγους για αρκετές δεκαετίες. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν είναι μόνο ένα αποτελεσματικό αλλά και ένα προσιτό ποτό.

Πως δουλεύει

Το Kefir είναι το πιο δημοφιλές προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση και καταναλώνεται στη διατροφή. Το ποτό είναι πλούσιο σε φθόριο, ιώδιο, χαλκό και βιταμίνες Β, λόγω των οποίων συντίθεται ενέργεια και επιταχύνεται ο μεταβολισμός. Το Kefir είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και περιέχει περισσότερο ασβέστιο από το γάλα. Το ποτό περιέχει επίσης προβιοτικά βακτήρια που βοηθούν στην εξισορρόπηση της εντερικής μικροχλωρίδας, ενισχύουν το πεπτικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Το Kefir καθαρίζει το σώμα και ανακουφίζει από πρήξιμο, καθώς έχει καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα. Το ποτό διαποτίζει καλά το σώμα και μπορεί να αντικαταστήσει το πρωινό ή το δείπνο. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι μικρή - 30-60 kcal ανά 100 g.

Το Kefir είναι ένα ιδανικό διαιτητικό προϊόν

Το λεμόνι περιέχει διάφορα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και αμινοξέα. Η πηκτίνη, η οποία βρίσκεται στα φρούτα, καλύπτει τα εντερικά τοιχώματα και μειώνει την πείνα. Χάρη στη βιταμίνη C, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται. Και το κάλιο, ο χαλκός, ο ψευδάργυρος και το βόριο διατηρούν το σώμα σε καλή κατάσταση. Η χρήση λεμονιού σε συνδυασμό με το κεφίρ ενισχύει τις καθαρτικές ιδιότητες του ποτού γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, ως αποτέλεσμα του οποίου οι τοξίνες, οι τοξίνες και το υπερβολικό υγρό απομακρύνονται από το σώμα.

Το λεμόνι είναι μια προσιτή και αποτελεσματική φυσική θεραπεία για το υπερβολικό βάρος

Τα οφέλη και οι βλάβες ενός συνδυασμού κεφίρ και λεμονιού

Ο συνδυασμός κεφίρ και λεμονιού είναι αποτελεσματικός όχι μόνο για την απώλεια βάρους. Αυτό το κοκτέιλ ωφελεί ολόκληρο το σώμα:

• η εργασία του πεπτικού συστήματος κανονικοποιείται.
• επιταχύνει ο μεταβολισμός.
• η ισορροπία νερού-αλατιού ομαλοποιείται.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• τα λίπη διασπώνται.
• αφαιρείται η περίσσεια υγρού.
• τα έντερα καθαρίζονται.
• τα οστά, τα δόντια και οι αρθρώσεις ενισχύονται.

Ένα κοκτέιλ κεφίρ με λεμόνι μπορεί να βλάψει το σώμα και όλα επειδή το ποτό βοηθά στην αύξηση της οξύτητας του γαστρικού χυμού.

Για ποιον είναι το κεφίρ με λεμόνι κατάλληλο

Ένα κοκτέιλ κεφίρ με λεμόνι μπορεί να καταναλωθεί μόνο από άτομα που δεν έχουν τις ακόλουθες αντενδείξεις:

• ατομική δυσανεξία στα συστατικά του κοκτέιλ.
• έλκος στομάχου ή δωδεκαδακτύλου.
• γαστρίτιδα.

Πώς να φτιάξετε ένα κεφίρ και κοκτέιλ λεμονιού

Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συνταγές για ένα κοκτέιλ διατροφής κεφίρ και λεμονιού:

1. Προσθέστε δύο έως τρία κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι κεφίρ και ανακατέψτε καλά.
2. Πλύνετε καλά ολόκληρο το λεμόνι και ζεματίστε το με βραστό νερό. Στη συνέχεια, κόψτε το λεμόνι σε σφήνες και αλέστε σε ένα μπλέντερ. Το gruel λεμονιού πρέπει να χυθεί με ένα λίτρο κεφίρ και να αφεθεί το ποτό για μισή ώρα. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα του κοκτέιλ, ρίξτε το σε ένα ποτήρι και προσθέστε μια πρέζα κανέλα, κουρκούμη και τζίντζερ.
3. Εάν θέλετε να φτιάξετε ένα ποτό κάθε φορά και να μην το αποθηκεύσετε στο ψυγείο, στη συνέχεια τρίψτε το ένα τέταρτο του λεμονιού σε τρίφτη και ανακατέψτε με ένα ποτήρι κεφίρ.

Συνιστάται να πίνετε ένα τέτοιο κοκτέιλ τη νύχτα πριν τον ύπνο. Και για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός, το ποτό μπορεί να πιει δύο ώρες μετά το πρωινό. Πολλά δεν περιορίζονται σε ένα ποτήρι ενός τέτοιου κοκτέιλ και κάνουν μια δίαιτα τριών ημερών, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση μόνο κεφίρ και λεμονιού. Για μια ημέρα σε αυτήν τη δίαιτα, πρέπει να φάτε δύο λεμόνια και να πιείτε ενάμισι λίτρο κεφίρ. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του υπερβολικού βάρους, αλλά οι γιατροί και οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν την απώλεια βάρους με αυτόν τον τρόπο.

Κριτικές

Ένα κοκτέιλ κεφίρ και λεμόνι βοηθά πραγματικά να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά. Αλλά για να μην βλάψετε το σώμα, πίνετε ένα ποτήρι αυτό το ποτό την ημέρα, παίξτε σπορ και φάτε σωστά. Φυσικά, μια μονο-δίαιτα από κεφίρ και λεμόνι θα είναι πιο αποτελεσματική, αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα, οπότε οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να χάσουν βάρος με αυτόν τον τρόπο.