Τι να μην κάνετε αμέσως μετά το φαγητό

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Πιείτε τσάι, ξαπλώστε και 5 άλλα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε αμέσως μετά το φαγητό

Μετά το μεσημεριανό γεύμα, μερικοί άνθρωποι αρέσει να κοιμούνται ή να εργάζονται, και πολλοί πηγαίνουν για μια βόλτα. Αναβάλλετε αυτές τις δραστηριότητες για λίγο. Η πέψη της τροφής απαιτεί αρκετό άγχος από το σώμα, οπότε μετά το φαγητό είναι καλύτερο να σταματήσετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας.

Για οδήγηση αυτοκινήτου

Μερικές φορές μετά το φαγητό ένα άτομο νυστάζεται. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα ρίχνει ενέργεια στην πέψη.

Περιμένετε τουλάχιστον σαράντα λεπτά, ίσως αυτό θα σώσει τη ζωή σας και την ασφάλεια των άλλων.

Για να πιείτε τσάι

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να πίνουν ένα φλιτζάνι αρωματικό τσάι μετά το δείπνο. Αναβάλλετε την τελετή για περίπου δύο ώρες. Αυτό πρέπει να γίνει για δύο τουλάχιστον λόγους:

• Το υγρό θα μειώσει σίγουρα τη συγκέντρωση του γαστρικού χυμού, αυτό μπορεί να διαταράξει την πέψη.
• το τσάι περιέχει τανίνες, παρεμβαίνουν στην απορρόφηση σιδήρου από το σώμα.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι οι οπαδοί του δημοφιλούς ποτού μπορεί να αναπτύξουν αναιμία με την πάροδο του χρόνου και, ως αποτέλεσμα, συνεχή κόπωση και μειωμένη απόδοση.

Πηγαίνετε στο γυμναστήριο

Δεν είναι δύσκολο να διαταραχθεί η πέψη εάν πάτε για προπόνηση μετά από ένα πλούσιο γεύμα. Το σώμα σας θα προσπαθήσει να προσαρμοστεί γρήγορα στην άσκηση, γεγονός που θα μειώσει την ποσότητα και την ποιότητα των ενζύμων που είναι σημαντικά για την πέψη των τροφίμων.

Το αντίθετο μπορεί να συμβεί. Κατά τη διάρκεια των αθλημάτων, το σώμα θα συνεχίσει να κοιμάται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σύστημα χαλάρωσης ενεργοποιείται αυτόματα σε αυτό. Τότε, ακόμη και η λιποθυμία είναι δυνατή όταν σηκώνετε βάρη ή ένα δύσκολο άλμα.

Οποιοδήποτε φρούτο

Μια φέτα μήλου μπορεί να καταναλωθεί 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Αλλά δεν συνιστάται να τρώτε φρούτα αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Μιάμιση ώρα μετά το φαγητό, μπορείτε ήδη να πιείτε φυσικό χυμό, να απολαύσετε μια φέτα πορτοκάλι ή μπανάνα.

Ξαπλωμένος στον καναπέ

Οι γιατροί συνήθως απαγορεύουν να πάρουν οριζόντια θέση αμέσως μετά το φαγητό. Ο λόγος είναι ότι ο γαστρικός χυμός αρχίζει να ρέει στον οισοφάγο και ο ασθενής στην περίπτωση αυτή διαθέτει τουλάχιστον καούρα.

Αυτός ο κανόνας ισχύει επίσης για απολύτως υγιείς ανθρώπους. Μετά το μεσημεριανό γεύμα, είναι καλύτερο να καθίσετε ήσυχα για μισή ώρα. Και μετά πηγαίνετε για μια βόλτα, απλά μην τρέχετε ή παίζετε βόλεϊ.

Περιλούω

Επίσης, δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο ή ντους μετά το μεσημεριανό γεύμα. Το ζεστό νερό αλλάζει τη θερμοκρασία του σώματος και το σώμα σας θα αντιδράσει σίγουρα σε αυτό. Η διαδικασία πέψης διακόπτεται, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στη γαστρεντερική περιοχή και ακόμη και ήπιο πόνο.

Είναι καλύτερο να πλένετε μόνο μετά από μισή ώρα. Εάν θέλετε απολύτως να κάνετε κάτι, βρείτε τον εαυτό σας μια εύκολη δουλειά. Για παράδειγμα, ξεσκονίστε τα έπιπλα ή πιάτα πλυσίματος στο χέρι.

Να καπνίσει

Μια δημοφιλής αλλά κακή συνήθεια επηρεάζει επίσης αρνητικά τη διαδικασία πέψης των τροφίμων. Η νικοτίνη έχει την ικανότητα να δεσμεύει οξυγόνο στο σώμα. Και όταν αυτό το ζωτικό στοιχείο δεν είναι αρκετό, τα κύτταρα αρχίζουν να απορροφούν τοξικές ουσίες.

Ως εκ τούτου, πιστεύεται ότι ένα τσιγάρο το απόγευμα ισούται με περίπου δέκα τσιγάρα που καπνίστηκαν σε άλλες ώρες. Προσδιορίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς: μια αμφίβολη ευχαρίστηση που απειλεί την υγεία σας ή την ειρήνη και την ασφάλειά σας.