Kefir με κουρκούμη τη νύχτα για απώλεια βάρους - οφέλη, συνταγές, πώς να πάρετε

2024 Συγγραφέας: Bailey Albertson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 12:57

Kefir με κουρκούμη: ένα υγιές κοκτέιλ για απώλεια βάρους

Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να είναι υπέρβαροι για χρόνια, χρησιμοποιώντας όλο και περισσότερους νέους τρόπους για να χάσουν βάρος. Το μενού διατροφής περιλαμβάνει συχνά υγιεινά προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, για παράδειγμα, το κεφίρ. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι ότι εάν προσθέσετε κουρκούμη σε αυτό το ποτό, παίρνετε ένα κοκτέιλ που θα γίνει πιστός βοηθός στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών.

Είναι το κεφίρ με κουρκούμη αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους

Αυτό είναι ένα φυσικό ποτό που όχι μόνο βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αλλά έχει και μια σειρά από θετικές ιδιότητες.

Πως δουλεύει

Το Kefir είναι ο κορυφαίος στη χρησιμότητα μεταξύ όλων των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση. Είναι πλούσιο σε ιώδιο, χαλκό, φθόριο και βιταμίνες Β. Το Kefir ομαλοποιεί τη μικροχλωρίδα και βοηθά στον καθαρισμό του σώματος. Εάν το ποτό είναι φρέσκο, τότε έχει καθαρτικό και διουρητικό αποτέλεσμα, λόγω του οποίου αφαιρείται το πρήξιμο. Το Kefir περιέχει πρωτεΐνες που είναι απαραίτητες για την έναρξη της διαδικασίας καύσης λίπους. Και περιέχει ακόμη περισσότερο ασβέστιο από το γάλα. Το ποτό διαποτίζει καλά το σώμα και ως εκ τούτου μπορεί να αντικαταστήσει το πρωινό ή το δείπνο. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του κεφίρ είναι αρκετά χαμηλή - 30-60 kcal ανά 100 g.

Το Kefir είναι ο ηγέτης μεταξύ των γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση όσον αφορά τη χρησιμότητα

Ο κουρκουμάς είναι πλούσιος σε σίδηρο, μαγγάνιο και κάλιο. Χάρη σε αυτό, το καρύκευμα βοηθά στη διάσπαση των υδατανθράκων και των λιπών, αφαιρεί το νάτριο από το σώμα και διασφαλίζει την αποτοξίνωσή του. Ο κουρκουμάς μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, επιταχύνει το μεταβολισμό και βελτιώνει την πέψη. Το καρύκευμα περιέχει κουρκουμίνη, μια ουσία που υποστηρίζει την υγεία των οργάνων, των μυών και των αρθρώσεων. Χάρη σε αυτό, ένα άτομο είναι σε θέση να αντέξει τη σωματική άσκηση και να ανακάμψει γρήγορα από αυτά.

Το ινδικό κουρκούμη μπαχαρικών διακρίνεται από το πλούσιο πορτοκαλί χρώμα του, την πικάντικη γεύση και τις θεραπευτικές του ιδιότητες

Τα οφέλη και οι βλάβες του κεφίρ και του κουρκούμη κοκτέιλ

Τα οφέλη του κεφίρ και του κουρκούμη κοκτέιλ είναι τα εξής:

• επιταχύνει το μεταβολισμό.
• ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα.
• αφαιρεί τις τοξίνες και τις τοξίνες από το σώμα.
• βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και ενισχύει το αγγειακό σύστημα.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• δυναμώνει τα δόντια, τα οστά και τις αρθρώσεις.
• βοηθά στην αντιμετώπιση της αυξημένης όρεξης.
• αφαιρεί το πρήξιμο.

Ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την ανθρώπινη υγεία. Γι 'αυτό το καρύκευμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο από εκείνους που δεν έχουν τις ακόλουθες αντενδείξεις:

• ατομική δυσανεξία Σε αυτήν την περίπτωση, ο κουρκούμη μπορεί να προκαλέσει ναυτία, στομαχικές διαταραχές, ζάλη.
• εγκυμοσύνη και θηλασμός. Το καρύκευμα μπορεί να προκαλέσει αποβολή.
• χολολιθίαση. Το κουρκούμη ενισχύει το σχηματισμό της χολής και προάγει την έκκριση της χολής στο δωδεκαδάκτυλο.
• προετοιμασία για την επέμβαση. Ο κουρκουμάς μειώνει την πήξη του αίματος και προκαλεί αιμορραγία κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης.
• λαμβάνοντας αντιπηκτικά. Το κουρκούμη ενισχύει την επίδραση οποιουδήποτε φαρμάκου αραίωσης αίματος.
• σχέδια ενός άνδρα να συλλάβει ένα παιδί. Ο κουρκουμάς μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και μειώνει την κινητικότητα του σπέρματος.
• χρόνιες παθήσεις (ειδικά η γαστρεντερική οδός).

Απόψεις διατροφολόγων

Πώς να προετοιμάσετε και να πάρετε κουρκούμη κεφίρ

Υπάρχουν πολλές συνταγές για ένα κοκτέιλ κεφίρ και κουρκούμη:

1. Ρίχνουμε 250 ml φρέσκου κεφίρ σε ένα ποτήρι, προσθέτουμε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη και ανακατεύουμε το ποτό. Ένα επιπλέον συστατικό αυτού του κοκτέιλ μπορεί να είναι το μέλι. Αρκεί να προσθέσετε 5 ml.
2. Πάρτε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη και προσθέστε λίγο βραστό νερό σε αυτό. Πρέπει να πάρετε μια βαρύτητα. Όταν κρυώσει, ανακατέψτε το με ένα ποτήρι κεφίρ. Μπορείτε να συμπληρώσετε το ποτό με μέλι και φρέσκα μούρα.
3. Προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη και μια πρέζα πιπέρι (κόκκινο ή μαύρο) σε ένα ποτήρι κεφίρ. Ανακατέψτε το ποτό και πιείτε αμέσως.

Αυτό το κούνημα διατροφής μπορεί να καταναλωθεί μία φορά την ημέρα. Συνιστάται να το κάνετε αυτό με άδειο στομάχι ή τη νύχτα πριν από το κρεβάτι.

Ένα κοκτέιλ κεφίρ με κουρκούμη μπορεί να γίνει ένα από τα συστατικά του συστήματος για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας

Κριτικές για ένα υγιεινό ποτό

Ένα ποτό από κεφίρ και κουρκούμη είναι πράγματι πιστό βοήθημα στην απώλεια βάρους. Εάν αποφασίσετε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος με αυτό το κοκτέιλ, φροντίστε πρώτα να ελέγξετε τις αντενδείξεις.